Livsmedel som smälter magen fett

Tyvärr är det inte möjligt att " plats minska " - en term som används för att försöka gå ner i vikt från en viss del av kroppen . Om du försöker att förlora fett från magen området , måste du sänka din totala kroppsfett procent . Att äta en hälsosam , balanserad kost och utövar regelbundet är viktigt , men att veta vilka livsmedel som ökar ämnesomsättningen och hjälper process fetter kan hjälpa dig med din viktminskning mål . Frukter rika på C-vitamin

Frukter med en hög C-vitaminhaltöka produktionen av aminosyran karnitin . Karnitin spelar en central roll i behandlingen av fett . Det hjälper kroppen utspädda fett , vilket gör dem lättare att spola ut . Frukter med hög C-vitaminhaltinkluderar citroner limefrukter , apelsiner, mandariner , guava , grapefrukt och tomater .
Högkvalitativa proteiner

När smälta proteiner , kroppens ämnesomsättning ökar och fler kalorier bränns i vila . " Högkvalitativa proteiner " hänför sig till källor som har ett högt proteininnehåll ännu är låga i fett och kalorier. Utmärkta exempel inkluderar äggvitor , magert rött kött , vit fisk och fågel .
Fet fisk

Förutom att vara en stor källa till protein , fet fisk som öring , lax och tonfisk innehåller stora mängder omega - 3 essentiella fettsyror, en " bra " fett. Dessa fettsyror har många näringsmässiga fördelar som att främja friska hjärnans funktion och vävnad reparation och underhåll . Bäst av allt , de hjälper kroppen processen och spola ut fett .

Nötter och frön

Nötter och frön är en annan källa till " bra fetter . " Dessutom , de är höga i fiber , hålla matsmältningssystemet fungerar effektivt och reglera insulinsvar . De är ett bra mellanmål mat , håller dig mätt längre och förhindra cravings för ohälsosamma mellanmål . De innehåller ett stort antal kalorier , så begränsa din portionsstorlekar till inte mer än en handfull .

Bönor och baljväxter

Bönor och baljväxter är en annan stor källa av fiber. Vissa erbjuder även en anständig dos av protein samtidigt som den är låg i fett och kalorier . Röda kidneybönor är ett utmärkt exempel .

Chili

Chilipeppar och andra heta paprika innehåller en aktiv näringsämne som heter capsaicin . Capsaicin ger din ämnesomsättning en frisk lyft för upp till 20 minuter efter konsumtion , vilket hjälper dig att bränna mycket kalorier och fett . Addera