Hur man gör en hälsosam tonfisk sallad för viktminskning

Tonfisk är en rik proteinkällasom ger dig energi och hjälper till att bygga muskler . En näringsrik , hälsosam tonfisk sallad är lätt att göra och ett ekonomiskt sätt att öka ditt proteinintag. Saker du behöver
Små kan tonfisk
Capers
Sallad , roman eller annan typ , strimlad
rå spenat eller andra mörka , lummiga gröna , hackad
lök , malet
Selleri , tärningar
Kokt äggvita eller hela ägg , hackad
beredd senap
olivolja
Färska tomater
Bunkar
Mixing sked
Salladsskål
Visa mer instruktioner
1

Blanda ihop en liten burk tonfisk , kapris , hackad lök , en hackad hårt kokt ägg , selleri , senap och olivolja i en bunke . Använd endast den vita om det är vad din diet kräver . Justera ingrediens uppgår till din smak .
2

Gör en bädd av strimlad sallad och finhackad mörkgröna bladgrönsaker i en salladsskål .
3

Place tonfisk blandningen på toppen av bädden av grönt. Alternativt , blanda ihop med greenerna . Lägg kilar av färska tomater . Addera