Så går du ner i vikt med laserbehandlingar

Enligt europeiska studier kan laserbehandlingar faktiskt stimulera viktminskning. Medan laserbaserad viktkontroll har använts i Europa i årtionden är metoden relativt ny i USA. Numera är dock många läkare och andra kvalificerade medicinska experter, som själva har gått ner i vikt under en fyra veckors period, övertygade om fördelarna med laserterapi för viktminskning.

Här förklarar vi hur behandlingarna fungerar – och ger dig extra motivation att nå dina viktmål.

Instruktioner

1. Förstå hur behandlingen dämpar aptiten

Laserbehandlingen fungerar som ett naturligt aptitdämpande medel och minskar begäret efter mat. Kalla, mjuka och icke-invasiva laserstrålar riktas mot 37 punkter på kroppen – liknande akupunktur, men helt utan nålar. Du sitter bekvämt i en fåtölj medan en terapeut riktar ljusstrålar mot fingertopparna och tårna samt mot punkter på knäna och armbågarna.

Kalla lasrar, även kallade lågnivålasrar, stimulerar ämnesomsättningen och gör att kroppen kan använda maten effektivt i stället för att lagra den som fett.

2. Anpassa behandlingen tillsammans med läkaren

Laserbehandlingarna skräddarsys efter varje individs behov och inkluderar uppföljning, näringsrådgivning och motivationsstöd. Många laserterapicentra erbjuder dessutom en hjälplinje som är öppen dygnet runt och ger löpande stöd genom hela programmet.

3. Minska din stress

När specifika punkter på kroppen stimuleras med laserstrålar signalerar de hjärnan att frisätta endorfiner. Ökade nivåer av endorfiner sänker produktionen av stresshormonet kortisol, vilket i sin tur minskar begäret efter mat. När kroppen hamnar i balansen slutar de ohälsosamma suget.

4. Stärk din viljestyrka

Efter behandlingen känner du dig mer motiverad att äta mindre portioner, undvika godis och öka din fysiska aktivitet. Komplettera gärna med mer frukt och grönsaker samt mindre mättat fett och socker. Redan ett enkelt byte från processerat mjöl till fullkorn är ett stort steg på vägen mot en lägre vikt.

5. Upplev ökad energi

Motion, i kombination med en bra kost, är avgörande i alla viktminskningsprogram. Du behöver inte göra det komplicerat – börja lugnt med fem minuters promenad om dagen under en vecka och öka sedan gradvis. Sikta på att komma upp i 30 minuter måttlig träning nästan varje dag.