Te har funnits i tusentals år och räknas som en av de hälsosammaste dryckerna du kan dricka. Många experter är överens om att te kan bidra till viktminskning. Utbudet av tesorter är stort, men grönt te, oolongte och vitt te är de varianter som visat sig vara mest effektiva när det gäller att hjälpa dig gå ner i vikt.
Det mest kända teet för viktminskning är grönt te. Grönt te tillverkas av blad från växten Camellia sinensis och genomgår endast en minimal oxidation under bearbetningen. I Kina har grönt te använts som medicinsk dryck i cirka 5 000 år. Teet främjar viktminskning genom att öka din ämnesomsättning, dämpa din aptit och reglera ditt blodsocker. För att gå ner i vikt med grönt te rekommenderar experter att du dricker tre till fem koppar per dag. På så sätt kan du förbränna ytterligare cirka 70 kalorier per dag, vilket på ett år motsvarar ungefär tre kilo.
Oolongte, även kallat wulongte, är ett traditionellt kinesiskt te och en av de mest populära tesorterna som serveras på kinesiska restauranger. Kineserna har länge ansett att oolongte är gynnsamt för att reducera och bibehålla vikten samt för att öka energinivåerna. Precis som grönt te höjer oolongte din ämnesomsättning, förbränner fett och motverkar fettupptag i kroppen. För att uppnå en viktminskning behöver du dricka tre till fem koppar oolongte per dag.
Kineserna har avnjutit vitt te i över tusen år. Teet plockas för hand under bara några få dagar tidigt på våren, när knopparna fortfarande är täckta av det fina vita dunet som gett teet dess namn. Vitt te främjar viktminskning eftersom det hindrar bildningen av nya fettceller och samtidigt stimulerar kroppens fettförbränning. Forskning visar att du bör dricka cirka tre till fem koppar om dagen för att effektivt gå ner i vikt med vitt te.
Drick teet helrt utan socker, honung eller mjölk, eftersom tillsatser snabbt kan eliminera de kaloribesparingar du annars får. Kom också ihåg att te är ett komplement – inte en mirakelkur. För hållbara resultat bör tedrickandet kombineras med en balanserad kost och regelbunden motion.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online