Sara Rue blev känd för sina komiska roller som den rundare väninnan i flera populära TV-serier. Men stjärnan från "Less Than Perfect" bestämde sig för att gå ner i vikt och satsa på fler huvudroller i sin karriär. Resultatet? Hon tappade mer än 30 pund, motsvarande cirka 14 kilo.
Här är de metoder och vanor som hjälpte henne att nå sitt mål – och som du också kan använda dig av.
Sara Rue är en stor troende på yogans kraft. Hon har berättat att hon sedan hon började praktisera yoga mår friskare och känner sig mer energisk under hela dagen. Yoga är dessutom skonsamt för kroppen och passar både nybörjare och erfarna utövare.
En blandning av 30 minuter konditionsträning och 30 minuter yoga per dag kan vara mycket effektiv om du vill få en figur liknande Sara Rues. Konditionen bränner kalorier medan yogapasset bygger styrka, flexibilitet och balans.
Sara har ärligt erkänt att hon tycker att träning är riktigt tråkigt. Hennes smarta lösning? Hon tar med sig hörlurarna och lyssnar på språkkurser under passen. På så vis blir träningen både roligare och mer meningsfull – och du lär dig något nytt samtidigt.
Att helt skära bort alkohol ur kosten har varit en avgörande faktor bakom Saras viktminskning. Alkohol innehåller många tomma kalorier och kan dessutom påverka både sömnen och ätbeteendet negativt.
Sara Rue tappade inte sina kilon över en natt. Hon kombinerade hälsosamma matvanor med regelbunden träning för att långsamt men säkert minska i vikt. En gradvis viktminskning är nämligen känt för att ge resultat som varar – till skillnad från modedieter som lovar snabba effekter men sällan håller i längden.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online