Hur att träna i morgon

Motion är en aktivitet som vi alla bör delta i regelbundet . Problemet för en del av oss är att hitta tid att träna under dagen . Den bästa tiden att träna är på morgonen . Det finns flera orsaker till detta , inklusive tidsplanering och efficiency.This eHow artikeln kommer att lära dig steg-för - steg-instruktioner för att utöva på morgonen . Instruktioner
1

Ställ din väckarklocka kvällen innan och förbereda dina träningskläder. Be din make eller partner att gå med dig för moraliskt stöd .
2

Skriv en lista på det träningsprogram som du kommer att använda bland annat en uppvärmning program . Lista allt på ett raderbart kort som är lätt att läsa . Addera 3

Gå till sängs i tid och få en god natts sömn så att din kropp är redo att träna på morgonen . Slappna av din kropp och försök att inte äta något tungt innan du går till sängs .
4

Vakna i tid och klä på mig. Bär motion kläder som är bekvämt och lätt att ta på . Jag brukar be innan jag börjar mitt träningsprogram. Kanske kan du läsa eller meditera . Andra tittar på nyheterna .
5

Kör till gymmet eller gå ner till källaren med din träning anteckningar . Bestäm att du kommer att börja och avsluta övningarna .
6

Börja långsamt och arbeta dig upp till en svett . Fördelarna för övningen är att du kommer att må bättre och arbeta hårdare under dagen .
7

Komplettera ditt träningsprogram och svalna . Se till att inkludera buken övningar . Träningsutrustning kan förbättra dina muskler och tona kroppen . Använd den !
8

Ät en hälsosam frukost och gör dig redo för dagen . Addera