Hur man undviker Viktminskning Saboteurs

Det är svårt nog att gå ner i vikt utan att göra med viktminskning sabotörer . Du vet vem de är . De är de människor som säger att du inte behöver gå ner i vikt , eftersom de hand du en brownie . Eller , de är de människor som låtsas att stödja dig när de fresta dig att bryta din kost " bara den här gången " . Spot dem och du kan ändra deras effekt på dina ansträngningar viktminskning . Instruktioner
1

Tydligt ange dina avsikter av att äta hälsosamt . Berätta för dina vänner , familjemedlemmar och arbetskamrater att du tittar på vad du äter .
2

Förklara varför du försöker gå ner i vikt och vikten av att få friskare .

Billiga 3

Be för deras stöd . Om dina nära och kära känner att du behöver deras hjälp , de är mindre benägna att försöka sabotera dina ansträngningar . Specifikt be dem att träna med dig mer eller att inte erbjuda dig en andra portion .
4

Håll dig till dina vapen . Om du känner dig pressad , var inte rädd för att plana ut säga sabotören att du inte uppskattar dem som försöker förstöra din diet . Ge dem exempel på uttalanden de har gjort som har sårat dina känslor och dina ansträngningar .
5

Undvik att umgås med människor som inte respekterar ditt beslut att gå ner i vikt .
6

Lär dig hur man handskas med människor som inte kommer att stödja dina ansträngningar viktminskning . Planera andra aktiviteter som är mat - fri . Du kan ta en promenad med din vän , se en film eller gå till parken . Gör något som tar mat helt ur ekvationen . Addera