Hur man blir av med Freshman 15

Freshman året är slut , är finaler gjort, och plötsligt är det uppenbart stressen har tagit en vägtull under det senaste året - i form av en extra 15 pounds . The Freshman 15 är mycket vanligt , även om nästan alla kommer in i högskolan vet om fenomenet . Stress , valfrihet för livsmedel , och alla ohälsosamma livsmedel som finns , alla leder till viktökning . Instruktioner
1

Titta på vad du äter . Även om man äter på en snabbmatsrestaurang , välja hälsosamma livsmedel . Sallader med låg fetthalt dressingar , frukt och grönsaker , grillad mat - . . Det finns flera alternativ för att hjälpa dig att förlora Freshman 15 Om du är osäker , be om näringsinformation eller en rekommendation
2

Blanda upp dina drycker . College innebär nästan alltid att dricka alkohol . Öl innehåller ett stort antal kalorier , och de lägger upp snabbt ! Så gör drinkar , vin kylare och ganska mycket annat som inte bara rakt alkohol . Dricka sänker också hämningar , vilket innebär överätande och äta ohälsosamt . Dubbel whammy ! Du kommer inte att förlora de extra pounds på det sättet . Addera 3

Motion ! Välj något intressant , liksom hjärt striptease , kickboxning eller vattengymnastik . Arbeta med grupper håller motivationen hög och bygger vänskap som människor gå togther med gemensamma mål viktminskning .
4

Hitta en hälsosam kost plan som fungerar . Kalorifattig kost och Viktväktarna är bra exempel som hjälper dig att förlora Freshman 15 . Välj en plan som du kommer att hålla med tiden . Om du väljer en modefluga plan som du släpper efter vikten lossnar , kommer du antagligen att få tillbaka vikten !
5

Värva hjälp från vänner och familj . Om bjöd på middag , be dem att erbjuda hälsosamma alternativ . Eller fråga om du kan få över hälsosam mat att dela .
6

Ha tålamod . Hälsosam viktminskning bör inte överstiga 1-2 pounds per vecka efter de första veckorna . Addera