Hur du hjälpa din familj gå ner i vikt

Det är i generna . Enligt en färsk undersökning , människor är upp till 75 procent mer benägna att ha problem med vikten , om de har en familjehistoria av fetma . Stoppa denna trend genom att gå med din familj i en viktminskning plan . Detta är vad du behöver
Låg fetthalt Kokböcker
Health Club Medlemskap
Basket Hoops
Basket
landsvägscyklar
Skidor
barncyklar
Visa fler Instruktioner
1

Ta en tur till mataffären tillsammans . Låt alla välja sin favorit näringsrika livsmedel , och påminna varandra för att undvika skräpmat gångarna .
2

Dela med låg fetthalt recept och hälsosam matlagning tips , och sätta dem till god användning genom att förbereda måltider tillsammans . Addera 3

Servera rimligen proportione måltider på enskilda plattor . Det är, ta med till bordet plattorna som redan är fullt i stället för att passera runt rätter där familjemedlemmar helt enkelt kan hjälpa sig själva .
4

Ta en promenad tillsammans efter middagen .
5

Stäng av att TV -och datorskärm och umgås göra mer aktiva saker - spela lite fotboll , skjuta några tunnband , cyklar runt kvarteret
6

Gå med i en hälsoklubb tillsammans . - se till att fråga om familj eller grupp priser .
7

Skäm bort dig i din familjs smak för äventyr genom att planera nästa semester runt en aktivitet som kräver rörelse , som vandring , skidåkning, kanot eller forsränning . Addera