Kändisar lever under ett ständigt tryck att se bra ut och hålla sig i form. När de blir gravida och lägger på sig de nödvändiga kilona förväntas de därför gå ner i vikt så snabbt som möjligt för att återfå sin tidigare image. Genom åren har kändismammor utvecklat en rad effektiva knep och tekniker för att snabbt komma tillbaka till sina vältränade kroppar efter förlossningen.
Kändisar som Gwyneth Paltrow, Debra Messing, Camila Alves och Keri Russell svär vid att amning är den bästa viktnedgångshemligheten. Amning förbränner nämligen runt 500 kalorier per dag genom produktionen av mjölk. Fortsätt därför gärna att amma ditt barn närhelst hen är hungrig – det gynnar er båda på flera sätt.
Att ha och ta hand om en bebis är mycket arbete, och plötsligt kan det kännas omöjligt att hitta tid för att laga näringsriktig mat. Kändismammor går ner i vikt genom att beställa färdiglagade och näringsbalanserade måltider, så att de får exakt vad kroppen behöver – tillräckligt med kalorier för amningen samtidigt som viktnedgången främjas. Tori Spelling använde exempelvis NutriSystem och tappade snabbt de kilon hon lagt på sig under graviditeten med sonen Liam.
Angelina Jolie och många andra kändismammor menar att yoga var nyckeln till att snabbt återfå sin fantastiska kropp från tiden före graviditeten. Yoga hjälper till att strama upp, tona och bränna fett – allt i samma dagliga träningsrutin. Lägg gärna till lite yoga i din vardag när du har möjlighet, så börjar de lösa partierna gradvis bli fastare. Dessutom hjälper yoga dig att slappna av och behålla lugnet när vardagen med en liten bebis känns stressig.
Jaime Pressly, känd från TV-serien "My Name Is Earl", tappade hela 19 kilo gravidvikt med hjälp av kålsoppadieten. Hon berättade att den fungerade riktigt bra, men att smaken blev rätt tråkig efter ett tag. Om du klarar av att äta samma sak varje dag för att snabbt gå ner i vikt kan denna diet passa dig. Kom bara ihåg att komplettera med vitaminer och näringsämnen, särskilt om du ammar, så att ditt barn får allt hen behöver.
Simning är en av de mest effektiva träningsformerna som finns, och stjärnor som Julia Roberts och Naomi Watts använde den för att tappa 16 respektive 14 kilo. Simma varje dag i 30 minuter eller mer och variera dina simsätt – då bör du snart se kilona försvinna samtidigt som hela kroppen blir fastare och mer tonad.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online