Att gå ner i vikt är aldrig enkelt, och det blir ännu svårare när man bär på många extra kilon. Jag vet själv precis hur tufft det kan vara – jag har nämligen gått ner hälften av min kroppsvikt. Men jag vill berätta för dig att det faktiskt går. Här delar jag min historia, i hopp om att den kan inspirera dig att ta första steget på din egen resa.
På min tyngsta vägde jag över 200 kilo. Jag mådde fruktansvärt dåligt, både fysiskt och psykiskt, och vikten tog hårt på min hälsa. Jag var ständigt trött, hade andningssvårigheter och led av smutsor dagligen. Jag visste att något måste förändras, men jag hade ingen aning om var jag skulle börja.
En dag råkade jag se ett tv-program om viktnedgångsoperationer. Personerna som medverkade hade gått ned enorma mängder vikt och såg fantastiska ut. Deras berättelser inspirerade mig så mycket att jag bestämde mig för att genomgå en liknande operation själv. Jag visste att det var ett drastiskt beslut, men jag var beredd att prova vad som helst för att få tillbaka min hälsa.
I oktober 2020 genomgick jag en gastrisk bypass-operation. Vid denna typ av ingrepp skapas en liten magsäckspåse, och större delen av magsäcken och tunntarmen kringgås. Syftet är att minska den mängd mat som kan ätas och tas upp av kroppen, vilket leder till viktminskning.
Återhämtningen efter operationen var inte enkel. Jag fick stanna på sjukhuset i flera dagar och behövde följa en strikt diet. Men jag var fast besluten att lyckas, så jag höll mig till planen.
Ett år efter operationen hade jag gått ner över 110 kilo. Jag kände mig fantastisk! Jag hade mer energi, smärtan var borta och jag kunde andas fritt. Men viktigast av allt – jag hade fått en helt ny syn på livet. Jag var lyckligare och mer självsäker än någonsin tidigare.
Det har inte alltid varit lätt att hålla vikten. Men tack vare en hälsosam kost och regelbunden träning har jag lyckats behålla min nya vikt. Jag går också på regelbundna möten i en stödgrupp, vilket hjälper mig att fortsätta vara motiverad.
Om du kämpar med din vikt vill jag att du ska veta att du inte är ensam. Det finns människor som kan hjälpa dig, och det finns hopp. Om jag kunde göra det – så kan du också.
Här är några tips för att komma igång:
Sätt realistiska mål. Försök inte gå ner för mycket i vikt för snabbt. En långsam och stadig viktminskning är betydligt mer hållbar i längden.
Hitta en stödperson. Att ha någon som stöttar dig under resan kan göra enorm skillnad.
Ge inte upp. Det kommer finnas perioder när du känner dig modfälld. Men ge inte upp! Fortsätt kämpa, så når du dina mål till slut.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online