Risdietten är en diet med lågt natrium- och fettinnehåll som har hjälpt människor att gå ner i vikt i många år. Trots sitt namn är du inte begränsad till att bara äta ris under dieten – du har faktiskt dussintals livsmedelsalternativ att välja mellan varje dag. Genom att följa några enkla steg nedan är du redo att påbörja din viktnedgång med risdietten.
Börja med att läsa vad risdietten innebär på webbplatsen Riceway. Där hittar du en introduktion till dieten samt en tydlig översikt över dess olika faser.
För att se vilka livsmedel du kommer att äta, besök Riceways webbplats och klicka på länken "Portions" (Portioner). Läs vad som utgör en portion och välj de livsmedel som passar dig. Livsmedlen är indelade i olika kategorier: mejeriprodukter, protein, stärkelse, grönsaker, frukt, smaksättare, drycker och fetter.
Du kan även handla bekvämt hemifrån via Rice Diet Store, där du hittar alla livsmedel du behöver för dieten och kan få dem levererade direkt till din dörr.
Påbörja risdietten med detoxfasen, som beskrivs i detalj på Riceways webbplats. Klicka på länken "Phases" (Faser) så får du en utförlig guide över vad du ska äta under detoxperioden.
Medan den första fasen vanligtvis varar i en vecka är den andra fasen den du följer under hela din viktnedgång. Information om vad du får äta varje dag hittar du under länken "Phases" på Riceways webbplats.
När du har nått ditt mål och gått ner all den vikt du önskade är det dags för den tredje och sista fasen – underhållsfasen. Precis som för fas ett och två finns all information om den tredje fasen på Riceways webbplats.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online