Om du vill gå ner i vikt kan program som Viktväktarnas flexplan erbjuda precis den flexibilitet du söker. Med flexplanen bestämmer du själv hur du fördelar ditt personliga dagliga poängmål, och du kan till och med äta ute på restaurang när du känner för det – förutsatt att du räknar ut poängen för din restaurangmåltid.
Hur gör man då det? Här är en enkel metod som inte kostar en enda krona. Läs vidare så visar vi hur du hittar poängen för restauranger online!
Börja med att välja restaurang. Det kan kännas skönt att fortfarande kunna besöka sin favoritkedja när man följer Viktväktarnas flexplan. När du valt restaurang är det dags att gå online och bestämma vad du ska beställa. Det är klokt att bestämma dig innan besöket – då vet du att du håller dig inom ditt dagliga poängsaldo (eller åtminstone inom dina extra veckopoäng) och slipper ångra dig i efterhand.
Klicka på länken till Dottis webbsida (Dotti's Weight Loss Zone) och sök upp din restaurang. Restaurangerna är sorterade alfabetiskt, så om du exempelvis vill äta på en kedja som börjar på "P" klickar du på bokstaven P och letar fram namnet i listan. Klicka sedan på restaurangens namn.
Menyrätterna är oftast organiserade i matkategorier per restaurang. Vill du exempelvis ha en löksoppa med ost och krutonger hittar du den under kategorin "Soppor". Soppan kan exempelvis ha ett värde på 4,5 Viktväktarpoäng. Planerar du att dricka sockerfri läsk till måltiden vet du redan att den har värdet 0 poäng – detta går också att slå upp i Viktväktarnas kompletta livsmedelsguide. Du kan även beräkna vissa restaurangpoäng med hjälp av Viktväktarnas guide för restaurangbesök, men observera att inte alla restauranger finns med i den guiden.
Addera ihop poängen för din planerade beställning och kontrollera att du hamnar inom ditt dagliga poängsaldo. Om din beställning exempelvis blir 4,5 poäng måste du se till att du har de poängen kvar den dagen, eller att du kan använda några av dina veckopoäng. Du kan också tjäna aktivitetspoäng under dagen och lägga till dem i saldet. Nu är du redo att gå ut och äta – och njuta av måltiden i vetskap om att du fortfarande följer ditt viktnedgångsprogram!
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online