Bantarmat och dietmellanmål finns i de flesta livsmedelsbutiker. Ofta finns det en hel avdelning med fettfria produkter. När du bantar är det viktigt att ha många smarta mellanmålsalternativ till hands som mättar ordentligt och som inte får dig att känna att du säger upp alla goda snacks och godsaker.
Prova en chokladkrämstårta från Weight Watchers. Dessa mellanmålskakor har en utmärkt smak och en gräddfylld kärna med härlig kakaosmak. Weight Watchers har ett stort utbud som kan hjälpa dig att hålla dig på rätt spår, till exempel citronkaka, brownies och småkakor. Poängsystemet från Weight Watchers kan dessutom göra bantningen mycket enklare, vilket i sin tur hjälper dig att nå ditt bantningsmål.
Testa salta och krispiga snacks som ugnsbakade chips, fettfria kex, saltkringlor, popcorn, solrosfrön eller rostat fullkornspitabröd. Skär pitabrödet i trianglar och servera det med hummus eller salsa – ett enkelt och gott alternativ. Inlagd gurka är ett annat kalorisnålt mellanmål, men var uppmärksam så att du inte äter för mycket på grund av det höga saltinnehållet.
Ät krämig fettfri yoghurt tillsammans med färsk frukt. Ställer du den i frysen en stund får den en härlig glasskänsla. Frysta druvor är ett annat gott och näringsrikt bantarmellanmål. Njut även av ostpinnar, strängost eller keso som mellanmål. Att ha fler alternativ tillgängliga i kylen hjälper dig att hålla dig på rätt spår. Ett annat bra tillskott till ditt urval är sockerfri gelé, som finns i många olika smaker.
Med lite planering kan du njuta av goda mellanmål utan att kompromissa med dina bantningsmål. Variera mellan söta, salta och krämiga alternativ, så håller motivationen i sig mycket längre.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online