Hur bota B12 Deficency

Vitamin B12 -brist orsakas av malabsorption samt en vegansk kost . Malabsorption uppstår när dina små tarmarna inte kan ta upp näring . Jag du är en vegan , kan malabsorption intensifieras eftersom du redan är inte att få de nödvändiga näringsämnen du behöver från din kost . Detta resulterar slutligen i B12-brist . Några av symtomen varierar från fysiska ( andningssvårigheter , matsmältningsproblem , konsekventa huvudvärk ) till mental ( depression , hallucinationer , sömnlöshet , minnesförlust ) . B12-brist kan behandlas med hjälp av din läkare . Detta är vad du behöver
Kosttillskott /vitaminer
Injektioner
Visa fler Instruktioner
Härdning B12 Deficency
1

Se din läkare först . Om du har en B12-brist , kommer din läkare att förskriva Vitamin B12 . Du kommer också att behöva införliva B12 i din kost . Vanligtvis kommer din läkare att förskriva att ta minst 3-4 mikrogram B12 om dagen . Dessutom kommer din läkare att förskriva kosttillskott som hjälper att kompensera för B12 som förlorades i din kost . Försök inte att ta kosttillskott utan att rådfråga en läkare . Doseringen måste vara perfekt .
2

Ändra din kost . B12 -brist drabbar oftast veganer eftersom de saknar ordentlig mejeri och kött näring . Tillsammans med de tillägg som ordinerats av din läkare , konsumerar mer B12 livsmedel såsom kyckling , ägg , mjölk , ost , skaldjur och kött kommer att hjälpa dig att få den nödvändiga B12 som behövs för att bota din B12 -brist . Om du är en die -hard vegetarian , åtminstonekonsumerar några mejeriprodukter och /eller ägg på en daglig basis . Addera 3

Få B12 injektioner . Om du har tagit kosttillskott läkaren har ordinerat och din B12 -brist kvarstår , gå tillbaka till din läkare . Hon kommer att ordinera B12 injektioner som du måste ta i ungefär sex veckor . Efter sex veckor , vanligtvis brist härdas. Se till att inte gå över den dos som din läkare ger dig sedan B12 injektioner är extremt stark . Addera