Vad är kalciumcitrat Används för

? Även om du kanske inte vet vad kalciumcitrat är , kanske du känner igen mineralet från märkesvaror som Citracal och Citracal Liquitabs . Kalciumcitrat är den välkända formen av mineralet kalcium , vilket är avgörande för att bygga och underhålla benstommen . Benen är som celler i att de ständigt regenere sig själva , så det är lika viktigt att benen håller förnybara som det är att de håller sig stark . Kalcium citrat gör båda dessa saker . Kalciumcitrat Kosttillskott

Kalciumcitrat finns i kosttillskott , vanligen i form av ett piller. Det är en typ av kalcium som inte är lätt tillgängliga i de livsmedel vi äter .
Kalciumcitrat Versus kalciumkarbonat

Kalciumcitrat ger upphov till bildning av mer syra i mage, vilket i sin tur skapar en mer närande miljö för kalcium att absorberas . Kalciumkarbonat är den form av kalcium som är basiskt och finns i produkter som du kanske känner igen , bland Tums och Naturens Made . Den finns även i tablettform . Addera rekommenderade dagliga intaget

Beroende på din ålder , det rekommenderade dagliga intag ( RDI ) av kalciumcitrat förändringar . För barn RDA är 800 mg , och för vuxna , är det 1.200 mg .
Varför kalciumcitrat ?

Kalciumcitrat är bäst - absorberade formen av kalcium , eftersom den bästa miljön för kalcium och dess upptag i skelettet är en sur en .

Varningar

Om du har ont i magen som ofta orsakas av en sur mage , det är bäst att inte ta denna form av mineralet , eftersom det kommer bara lägga till obehag i magen . I detta fall skulle kalciumkarbonat vara ett bättre val . Addera