Läkare och dietister är överens , är det bäst att få dina vitaminer och mineraler från en balanserad kost . Utöver fördelarna med vitaminer själva , frukt, grönsaker och andra livsmedel innehåller andra näringsrika beståndsdelar . Detta kan innefatta fiber , protein och andra antioxidanter som är svåra att syntetisera i ett piller. Addera Överdosering ?
Många vitaminer är vattenlösliga . Det innebär att om du tar ett överflöd av dem , kommer din kropp att utvisa dem till utan skadeverkningar . Att multivitamin med 1,000 procent av ditt dagliga vitamin C kravet är inte att hjälpa dig något mer än en kapsel med 100 procent .
Övrigt Elements
Liksom allt i en onaturlig form är en multivitamin tillverkas . Tillverkningsprocessen kan exponera en multivitamin till olika element. Ett piller kan ha inkonsekventa nivåer av vitaminer och mineraler --- eller till och med delar som inte anges på etiketten .
Vem bör vara försiktig
A gravida kvinnor bör alltid vara försiktig om vad hon får i sig , som hennes ofödda barn utsätts för något mamman tar i. Små barn bör övervakas när man tar multivitaminer . De kanske vill äta flera multivitaminer som är smaksatt som godis .
Du tvekar
Konsultera en läkare innan du tar någon multivitamin . Liksom alla tillägg , kan multivitaminer med olika tillsatser har skadliga interaktioner med andra läkemedel . Dessutom kan din läkare avråder att ta en multivitamin , eftersom din kost kan vara mer balanserade än du tror . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online