Tonalin är varumärket för Cognis Groups kosttillskott som innehåller högkvalitativ konjugerad linolsyra (CLA). CLA finns naturligt i nötkött och mejeriprodukter och räknas som en av de få nyttiga omega-6-fettsyrorna. Enligt forskning kan CLA spela en roll i att förebygga vissa cancerformer, underlätta viktkontroll och bidra till att hålla kolesterolnivåerna i balans. Men vad säger vetenskapen egentligen om Tonalins effekter? Här går vi igenom fakta, bakgrund och vad du bör tänka på.
Tonalin är ett ledande varumärke bland CLA-tillskott på marknaden. CLA:t utvinns ur safflorolja och verkar genom att bromsa lipas – enzymet som metaboliserar kostfett. När kroppen bryter ner fett lagras det normalt sett i vävnaderna. Genom att hämma denna process kan tillskottet bidra till att minska mängden fett som lagras i kroppen.
I kombination med en hälsosam kostplan och regelbunden träning hävdar tillverkaren att Tonalin kan hjälpa till att reducera kroppsfett, bevara muskelmassan, förbättra kroppens kaloriförbränning och ge ett slankare utseende.
CLA upptäcktes första gången av Dr. Michael Pariza år 1978. Sedan dess har över 600 studier genomförts för att öka forskarsamhällets förståelse för ämnets effekter. Resultaten pekar på att CLA effektivt kan:
– Öka kroppens förmåga att bryta ner fett som lagrats i fettcellerna
– Höja ämnesomsättningen
– Minska antalet fettceller i kroppen
– Minska mängden fett som lagras efter måltider
Tonalin verkar på fyra olika sätt för att gynnsamt påverka kroppen:
1. Minskad fettcellsstorlek och mängd: I adipocyterna (fettcellerna) hjälper Tonalins CLA till att minska både storleken på och antalet fettceller, vilket sänker den totala mängden kroppsfett.
2. Mindre fettlagring: CLA hjälper kroppen att lagra mindre fett, vilket direkt påverkar triglyceridnivåerna i blodet.
3. Ökad apoptos: CLA minskar det totala antalet fettceller genom att påskynda apoptosen – den naturliga process där kroppen bryter ner och förstör fettceller.
4. Snabbare fettförbränning: CLA ökar aktiviteten hos CPT (karnitinpalmitoyltransferas), ett enzym som transporterar fettsyror så att de kan omvandlas till energi. Detta hjälper kroppen att bränna fett snabbare.
Enligt Memorial Sloan-Kettering Cancer Center klassificeras CLA även som en kraftfull antioxidant som kan bidra till att minska risken för och förebygga tillväxten av vissa cancerceller. Forskningen pågår fortfarande, men resultaten tyder på att CLA potentiellt kan spela en roll inom både cancerbehandling och cancerförebyggande vård.
En studie publicerad i World Journal of Gastroenterology år 2003, genomförd av Liu RH, Yang YM, Gao YH, Chen BQ, Liu JR och Xue YB, stödjer fyndet att CLA kan hämma tillväxten av specifika carcinom.
Den rekommenderade dagliga dosen CLA är 3,4 gram. Historiskt sett kom större delen av vårt CLA-intag från nötkött och mejeriprodukter, men eftersom både våra kostvanor och kornas utfodring förändrats över tid har mängden vi får i oss via kosten minskat avsevärt.
Innan du börjar ta detta – eller något annat – kosttillskott bör du alltid rådfråga din läkare. Vissa allvarliga biverkningar har rapporterats i samband med CLA (dock inte direkt kopplade till Tonalin), bland annat högt blodsocker, sänkta nivåer av HDL-kolesterol (det goda kolesterolet) samt allergiska reaktioner.
Biverkningar är ovanliga, men om du upplever några symtom efter att ha börjat med tillskottet bör du omedelbart kontakta din läkare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online