ADHD (attention deficit hyperactivity disorder) är en neurologisk funktionsnedsättning som vanligtvis debuterar redan i barndomen. Tillståndet kännetecknas av svårigheter med uppmärksamhet, impulsivitet och hyperaktivitet. Enligt WebMD uppskattar experter att 3–5 procent av alla barn har ADHD, och upp till 60 procent av dessa fortsätter att ha besvär även i vuxen ålder. Det motsvarar cirka 4 procent av den vuxna befolkningen i USA – ungefär 8 miljoner människor. Trots detta söker få vuxna behandling, och för många blir koffein ett självskrivet medel mot symtomen. Koffein för att lindra barns ADHD-symtom bör däremot användas med stor försiktighet och alltid under medicinsk övervakning.
Personer med ADHD har svårt att bibehålla uppmärksamhet och koncentration. De är ofta oorganiserade, lätt distraherade och blir snabbt uttråkade. Impulsivitet är vanligt, liksom en ökad benägenhet för olyckor och slarvfel. Många ogillar att vänta, skyndar igenom uppgifter, har svårt att skjuta upp belöningar, tenderar att prokrastinera och löper större risk att utveckla missbruks- eller beroendeproblem.
Om du misstänker att du har ADHD, kontakta din läkare eller en legitimerad terapeut som kan ställa en korrekt diagnos. Kom ihåg att flera andra tillstånd kan ge liknande symtom – exempelvis allergier, metabola och endokrina rubbningar, ångest, depression samt andra utvecklingsrelaterade eller psykiska hälsoproblem. Koffein kan dessutom förvärra symtomen eller maskera ett underliggande problem som egentligen behöver behandlas. En fullständig medicinsk utredning är därför avgörande för en säker diagnos.
När diagnosen är ställd bör du tillsammans med din vårdgivare gå igenom hela spektrumet av behandlingsalternativ och komplettera med egen research. Överväg bland annat:
Om du överväger koffein som en del av behandlingen, ta alltid upp det med din läkare. Koffein bör oavsett betraktas som endast ett av flera verktyg i hanteringen av ADHD.
Kartlägg dina koffeinkällor och bestäm hur koffeinet ska ingå i din behandling. Koffein förekommer naturligt i te och kaffe, men tillsätts även i många andra drycker som Coca-Cola, Pepsi, Mountain Dew och energidrycker.
När du valt källa, ta reda på hur mycket koffein du faktiskt får i dig. Kontrollera förpackningen av läsk och energidrycker – notera att en enda burk eller flaska ofta räknas som flera serveringar enligt näringsdeklarationen. Som tumregel gäller för kaffe och te per 2,4 deciliter (8 ounce):
Kom ihåg att koffein är ett aktivt läkemedel. Det uppskattas att 100 mg koffein motsvarar cirka 5 mg Ritalin, vilket är en vanlig startdos av detta ADHD-läkemedel. Börja försiktigt: konsumera 75–100 mg koffein på morgonen (ungefär en kopp kaffe) och ta en eventuell andra dos tidigt på eftermiddagen.
Undvik koffein på sen eftermiddag och kväll, eftersom det kan orsaka sömnlöshet och sömnbrist – vilket i sin tur skapar ett självförstärkande behov av allt högre doser koffein på morgonen. Kom ihåg: koffein är ingen ersättning för god sömn.
Håll utkik efter biverkningar som ångest, aptitlöshet, täta urinträngningar och sömnlöshet. Om biverkningarna blir besvärande, kontakta din läkare för att diskutera alternativa behandlingar. I samråd med din läkare kan dosen eventuellt höjas till cirka 200 mg två gånger dagligen.
Kom ihåg: Koffein är ett stimulerande medel som påverkar alla olika. Använd det aldrig som ersättning för ordinerad medicinering utan att först rådfråga din läkare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online