Hur man ska bekämpa allergier

Det bästa sättet att bekämpa allergier och deras symptom , inklusive nästäppa , rinnande ögon , sinus tryck eller utslag , är att räkna ut orsaken och undvika det så gott du kan . Följ dessa steg för att lätta andning och klar hud . Detta är vad du behöver
luftrenare
Allergy Free Madrass Covers
Avfuktare
Fönster Fans
Allergifria Bedding
Hydrometrar Flighter Salt
Saline nässpray
Vitamin C
HEPA Dammsugare
Bath Avluftningsfläktar
Visa fler Instruktioner
1

få testas för allergier av din läkare , eller använda uteslutningsmetoden för att sätta fingret på dina triggers . De vanligaste allergenerna är pollen , mögel , kvalster , djur , läkemedel och vissa livsmedel .
2

Identifiera allergenet ( s) så specifikt som möjligt . Addera 3

Håll fönstren stängda och stanna inomhus så mycket du kan om säsongs pollen är ett problem . Tänk dig en ventilations -eller filtreringssystem för ditt hem .
4

Seal din madrass , kuddar och täcken i allergen - bevis täcker . Dammkvalster , ett vanligt allergen , lever i sängar .
5

Sova på en latex madrass ( så länge du inte är allergisk mot latex ) . Dammkvalster kan inte överleva i latexmadrasser .
6

Installera en avfuktare i ditt hem om du bor i ett fuktigt klimat . Dammkvalster, mögel och mjöldagg alla trivs i fuktiga miljöer .
7

Använd en frånluftsfläkt i badrummet eller hålla fönstret öppet .
8

Köp en dammsugare med ett HEPA-filter och använder den ofta .
9

Undvik vägg till vägg mattor . Det är nästan omöjligt att ta bort dammkvalster från mattor .
10

eliminera vissa livsmedel från din kost om du misstänker att de orsakar allergiska symptom . Lär alternativa tillagningstekniker om du är allergisk mot vanliga livsmedel som vete , majs eller mjölk . Addera