Vad du behöver veta om säsongsallergier och höfeber

Vad är säsongsallergier?

Säsongsallergier, ofta kallade höfeber eller pollenallergi, är en typ av allergisk reaktion som uppstår när immunförsvaret överreagerar på pollen, damm eller andra allergen i luften. När kroppen kommer i kontakt med dessa ämnen frisätts histamin, vilket utlöser en rad olika besvär.

Vanliga symtom på säsongsallergi är:

• Nyser
• Rinnande näsa
• Kliande och vattniga ögon
• Klåda eller irritation i halsen
• Täppt näsa och nästäppa
• Andningssvårigheter
• Trötthet

När är säsongsallergier som vanligast?

Säsongsallergier är mest utbredda under vår och sommar, då pollennivåerna i luften är som högst. Björk-, gräs- och malörtpollen hör till de vanligaste utlösarna. Du kan dock drabbas även under höst och vinter om du reagerar på dammkvalster, mögel eller andra inomhusallergen.

Hur förebygger du säsongsallergier?

Det finns flera åtgärder du kan vidta för att förebygga eller minska dina besvär:

• Stanna inomhus dagar med höga halter pollen.
• Håll fönster och dörrar stängda.
• Använd ett HEPA-luftfilter hemma.
• Undvik direkt kontakt med allergen.
• Bär mask utomhus vid behov.
• Prova receptfria antihistaminer.
• Överväg allergivaccination för långvarig lindring.

Fler tips för att lindra besvären

• Duscha och byt kläder efter vistelse utomhus. På så sätt tar du bort pollen och andra allergen som fastnat på hud, hår och kläder.
• Använd en luftfuktare hemma. Fuktigare luft hjälper till att hålla näsans slemhinnor återfuktade och kan minska täppan i näsan.
• Drick rikligt med vätska. Vatten tunnar ut slemet och gör det lättare att andas.
• Undvik alkohol och rökning. Båda delarna irriterar slemhinnorna i näsan och kan förvärra symtomen.

När bör du söka vård?

Har du svåra besvär trots egenvård kan det vara klokt att kontakta läkare eller allergolog. Läkaren kan ordinera starkare läkemedel, till exempel receptbelagda antihistaminer eller kortisonpreparat, samt remittera dig till allergiutredning. Allergivaccination kan dessutom ge en långvarig skyddseffekt och minska känsligheten över tid.

Med rätt strategi går det oftast bra att hålla säsongsallergierna i schack och njuta av årstiderna utan besvär.