Sätt att öka min Minne

Oavsett om du har ett test som kommer upp , har svårt att komma ihåg namnen på nya bekantskaper , eller verkar vara att glömma en hel del nyligen , skadar det inte att ha lite minne uppsving då och då . Neurologiska experter tyder på att du kan förbättra ditt minne genom att behandla din hjärna rätt , att utöva den , och förse den med rätt bränsle . Visualisera Det

När du lär dig något nytt , göra en punkt för att visualisera det . Om du läser en bok , bild det ämne du studerar , om du träffar någon ny , skapa en rolig bild i ditt sinne som rör hans namn för att hjälpa dig att komma ihåg , eller, om du ständigt glömmer var du lagt dina nycklar , ta en mental anteckning om föremål som är i samma område som dina nycklar .
Verbalize det

Säg det högt ! Studier visar att när du talar ord högt , även i en viskning , minns du dem oftare än att bara tänka dem . Upprepa människors namn som du håller på att införas till dem och läsa viktig information högt att optimera memorering . Addera utöva ditt sinne
Håll ditt sinne skarp med pussel .

Precis som du kan träna din kropp för att springa ett maratonlopp , kan du träna din hjärna att komma ihåg . Att delta i dagliga aktiviteter som gör att du tror , till exempel att göra korsord eller spela ett instrument , hjälpa till att bygga upp mentala anslutningar och hålla din hjärna skarp . Brain teasers och pussel är särskilt bra hjärn boosters . Meditation är också ett gångbart minne byggande aktivitet , eftersom det saktar din andning , lugnar ner dig , och har visats för att förbättra din förmåga att lära .
Bränsle din hjärna med mat

Det finns många frukter och grönsaker som visas för att förbättra ditt minne . Blåbär , jordgubbar, röda äpplen , röda druvor , gröna bladgrönsaker , broccoli och blomkål sägs vara bra för minnet , och frukt och grönsaker innehåller fytokemikalier kan faktiskt vända åldersrelaterade minnesförlust .