Uttorkning uppstår när kroppen inte får i sig tillräckligt med vätska. Om tillståndet inte åtgärdas snabbt kan det leda till allvarlig ohälsa. När uttorkning inträffar finns det helt enkelt inte tillräckligt med vätska i kroppen för att alla normala funktioner ska kunna fungera som de ska. Därför är det viktigt att hålla koll på både vätskeförlust och vätskeintag, särskilt om du börjar märka av något av följande symtom.
Urinproduktionen påverkas nästan omedelbart av uttorkning. När vätskeintaget är för lågt producerar kroppen mindre urin – delvis som ett sätt att spara på den vätska som finns kvar. En tydlig ledtråd är urinens färg: om du märker att din urin är mörkgul är det troligt att uttorkning ligger bakom (även om det ibland kan bero på vitamintillskott).
En person som är uttorkad blir ofta känsligare för kyla och kan drabbas av frossbrytningar. Frossa innebär att man känner en stark känsla av kyla, oavsett om miljön runt omkring faktiskt är kall eller inte. Det åtföljs ofta av darrningar, blek hud och en allmän känsla av att frysa.
Uttorkning kan även göra att huden blir torr och fjällig, och i extrema fall kan den till och med spricka. När kroppen saknar vätska minskar hudens fuktinnehåll och elasticitet. Ett enkelt test är att nypa tag i huden och se hur snabbt den återgår till sitt normala läge. Återgår den direkt är du troligen tillräckligt vätskefylld – återgår den långsamt kan du vara uttorkad.
Uttorkning kan göra munnen mycket torr, ett tillstånd som kallas xerostomi. Det uppstår när salivproduktionen minskar, och kan även göra saliven seg och kladdig. I svåra fall kan till och med slemhinnorna ta skada. Att dricka vatten är den bästa åtgärden, men det finns även produkter som kan lindra besvären vid torr mun.
Vätskebrist kan orsaka både fysisk och mental trötthet. När kroppen inte får tillräckligt med vätska kan du uppleva muskelsvaghet, sömnighet och nedsatt vakenhet. Många beskriver också att de blir mer förvirrade och har svårare att koncentrera sig än vanligt.
Lindrig uttorkning går oftast att åtgärda själv genom att dricka vatten eller vätskeersättning i lugn takt. Kontakta dock vården om symtomen är kraftiga, inte förbättras efter vätsketillskott, eller om du är osäker. Små barn, äldre och personer med kroniska sjukdomar löper större risk vid vätskebrist och bör övervakas extra noggrant.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online