Artrit är en inflammation i lederna. Det finns över 100 olika former av artrit, men en av de vanligaste är reumatoid artrit – en inflammation som inte bara drabbar lederna utan även den omgivande vävnaden. Artrit kan vara ett smärtsamt och försvagande tillstånd som påverkar vardagen avsevärt. Behandlingen varierar beroende på form och kan omfatta sjukgymnastik, träning och läkemedel. Men du kan också bidra till att förebygga och lindra symtomen med naturliga örter och kryddor.
Ingefära verkar antiinflammatoriskt och kan därför vara till hjälp vid artrit. Färsk ingefära har använts som antiinflammatoriskt medel inom ayurvedisk medicin, den traditionella indiska medicinen, i hundratals år. Du kan äta ingefära, göra omslag av ingefära eller dricka ingefärste. Observera dock att ingefära kan öka blödningsrisken – om du har blödningsproblem, diabetes eller hjärtbesvär bör du undvika den.
Röd paprika kan hjälpa mot artrit eftersom den innehåller det smärtlindrande ämnet kapsaicin. Röd paprika innehåller även betakryptoxantin, en sorts karotenoider som är kraftfulla antioxidanter. En studie från Storbritannien visade att personer med en kost rik på betakryptoxantin halverade sin risk att drabbas av artrit.
Gurkmeja är ett gult kryddor som ofta används i indisk matlagning och i curryrätter. Dess verksamma ämne kallas kurkumin. Gurkmeja är också antiinflammatorisk och kan därför lindra ledinflammation. För stora mängder gurkmeja kan dock orsaka magbesvär, så dosera med måtta.
Även om kakaopulver inte är en ört är det ett trevligt sätt att få i sig fler antioxidanter. Kakaopulver kan förebygga cellskador orsakade av fria radikaler, minska åldrandets degenerativa effekter samt reducera inflammation. Andra livsmedel som är rika på antioxidanter är spenat, morötter, grönkål, citrusfrukter och paprika.
Rosmarin har använts som behandling mot artrit i mycket lång tid och har länge varit en amerikansk folkmedicinsk kur – med god anledning. Rosmarin innehåller nämligen fyra olika antiinflammatoriska ämnen. Tillsätt rosmarin i maten eller drick rosmarinte. Teet kan göras genom att låta cirka 15 gram rosmarin dra i minst 30 minuter i en liter kokande vatten. Drick därefter en kopp före sänggående och en kopp på morgonen efter uppvaknandet.
Konsultera alltid din läkare innan du påbörjar någon form av ört- eller kosttillskottsbehandling, särskilt om du är gravid eller tar andra läkemedel, eftersom vissa örter kan interagera med medicinering.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online