Det mediala kollateralligamentet (MCL) spelar en avgörande roll för att stabilisera knät och förhindra att det översträcks. Ligamentet är ett kraftfullt band som löper från lårbenet till skenbenet på knäets insida. Det kan skadas eller brista till följd av ett direkt slag, exempelvis vid idrott, eller av långvarig överbelastning.
Trots att en MCL-skada är smärtsam kan den i de flesta fall behandlas och läka utan operation. Enligt University of California San Francisco Medical Center tar återhämtningen normalt högst sex veckor.
Boka tid hos läkare för att få knät undersökt om du inte redan gjort det. Läkaren kan avgöra om du har en grad 1-, grad 2- eller grad 3-skada. Skadans svårighetsgrad påverkar både behandlingsplanens utformning och hur lång återhämtningstiden blir.
En MCL-skada kännetecknas av inflammation och smärta, och kyla hjälper inflammationen att avta. University of Iowa Hospitals & Clinics rekommenderar att du lägger en handduk eller trasa runt ispåset och applicerar det på knät i 20 minuter åt gången, fyra till åtta gånger per dag. Har du ingen ispåse fungerar även en påse frysta ärtor eller majs. Låt aldrig isen sitta kvar längre än 20 minuter i taget, eftersom det kan göra mer skada än nytta. Fortsätt kylbehandlingen i minst 24–48 timmar tills svullnaden lagt sig.
Håll knät cirka 30 centimeter ovanför hjärtats nivå. Använd några kuddar eller hopvikta filtar under benet för att uppnå detta. Höj knät både när du ligger ner och när du sitter i en stol. Högläge hjälper också till att minska svullnaden. Fortsätt i minst 24–48 timmar tills svullnaden avtar.
Belasta inte knät eller benet alls, eller använd kryckor. Fråga din läkare hur aktiv du får vara, eftersom olika grader av MCL-skada kräver olika mycket vila. Vissa personer kan återuppta aktivitet efter en dag eller två, medan andra behöver hålla knat i vila i flera veckor.
Beroende på skadans grad kan du känna allt från lindrig till intensiv smärta. Ta aspirin eller ibuprofen enligt läkarens rekommendation och efter behov för att hantera smärtan under läkningsprocessen.
Om din läkare ordinerar det kan ett lätt gips eller ett stöd behövas för att stabilisera knät och hindra det från att vicka från sida till sida. Gipset kan behövas i upp till 72 timmar beroende på skadans svårighetsgrad.
När svullnaden har lagt sig kan din läkare rekommendera att du arbetar med en fysioterapeut för att stärka MCL och knät. Träningen hjälper dig att återfå rörlighet, styrka och stabilitet samt minskar risken för framtida skador.
Kontakta läkare om smärtan förvärras, om svullnaden inte avtar efter några dagar eller om knät känns instabilt, låser sig eller viker sig. Tidig diagnos och rätt behandling ger de bästa förutsättningarna för en snabb och fullständig återhämtning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online