Hur man behandlar och läka en Torn MCL

Den mediala säkerheter ligament eller MCL är avgörande för att hjälpa till att stabilisera knäet och hindra den från overextending . MCL är en tjock band som går från lårbenet till skenbenet . Det kan bli skadade eller trasiga som resultatet av en fullträff eller från ständig stress. Även smärtsamma , kan en sönderriven MCL behandlas och läkt utan kirurgi i de flesta fall . Enligt University of California San Francisco Medical Center , återhämtning från en sönderriven MCL tar i allmänhet inte mer än sex veckor . Detta är vad du behöver
Ice
Smärtstillande
Brace
Visa fler Instruktioner
1

besök med en läkare för att bekräfta diagnosen . Om du inte redan har sett av en läkare , boka tid för att få ditt knä checkat ut . En läkare kan identifiera om du har en första , andra eller tredje graden tår . Svårighetsgraden av brottet kommer att påverka kur och längden på återhämtning .
2

Ice knäet så fort som möjligt . En MCL kännetecknas av inflammation och smärta . Ice hjälper inflammationen avta. University of Iowa Sjukhus och kliniker rekommenderar täcker en kylklamp med en handduk eller trasa och tillämpa den på knät i 20 minuter åt gången , fyra till åtta gånger under dagen . Om du inte har en kylklamp , kommer en påse frysta ärtor eller majs också räcka . Lämna inte isen på knäet under längre tid än 20 minuter som det skulle kunna göra mer skada än nytta . Fortsätt i minst 24 till 48 timmar tills svullnaden avtar . Addera 3

Höj knäet . Håll knäet i en position som är 12 inches ovanför ditt hjärta . Använd några kuddar eller vikta filtar under för att uppnå detta . Höj knät vid definitionen och när man sitter i en stol . Höjning knäet kommer också att bidra till att minska svullnad . Fortsätt i minst 24 till 48 timmar tills svullnaden avtar .
4

Håll bort knäet . Vila knäet och benet genom att stanna av den helt eller med hjälp av kryckor . Fråga din läkare hur mycket aktivitet som du kan delta i som de olika grader av en MCL tår variera. Vissa människor kan ha möjlighet att återuppta verksamheten i en dag eller två , medan andra kommer att behöva stanna upp knäet i veckor .
5

Ta ett smärtstillande . Beroende på graden av tår , kanske du känner dig lite för extrem smärta . Ta acetylsalicylsyra eller ibuprofen som rekommenderas och som behövs för att hjälpa till med smärtlindring .
6

Ha en gjuten eller stag , om din läkare ordinerat . En lätt gjuten eller stag kan vara nödvändigt för att stabilisera knäet och hålla den från att flytta från sida till sida . Den gjutna kan behövas för upp till 72 timmar, beroende på svårighetsgraden av tår .
7

Uppföljning med sjukgymnastik. När knäet har slutat svullnad , kan din läkare rekommendera att du arbetar med en sjukgymnast för att stärka MCL och knä . Addera