En nackstukning uppstår i ligamenten – de starka bindvävsband som förbinder kotorna i nacken med varandra. Skadan kan bero på ett fall, en bilolycka eller en plötslig rörelse som tvingar nacken in i en onaturlig position. Vanliga symtom är smärta, stelhet, muskelkramper samt svaghet eller domningar i händer och armar.
Enligt American Academy of Orthopaedic Surgeons tar det normalt fyra till sex veckor för en nackstukning att läka. Det går inte att snabbt bota skadan, men det finns flera åtgärder du kan vidta för att lindra symtomen och underlätta läkningsprocessen.
Kontakta din läkare. Ett läkarbesök hjälper till att utesluta frakturer, diskbråck och andra allvarligare tillstånd i nacken. Läkaren kan även förse dig med ett mjukt halskrage som ger nacken stöd och vila medan den läker. Använd kragen endast enligt läkarens anvisningar, eftersom överdriven användning kan göra nackmusklerna stela.
Ta receptfria antiinflammatoriska läkemedel. Aspirin eller ibuprofen kan minska både smärta och svullnad i nacken. Följ alltid doseringsanvisningarna på förpackningen och rådfråga apotekspersonal om du är osäker.
Applicera is på nacken. Kyla minskar inflammation, smärta och obehag. Lägg en isbit eller kylkompress, insvept i en tunn handduk, mot nacken i 15–30 minuter åt gången, två till tre gånger per dag. Placera aldrig isen direkt mot huden.
Fråga din läkare om fysioterapi. Massage, ultraljudsbehandling och lätt träning kan lindra symtomen och främja läkningen. En sjukgymnast kan också visa övningar som stärker nacken och förebygger framtida skador.
Sök omedelbar vård om du får svår smärta som inte lindras, tilltagande domningar eller svaghet i armar och händer, andningssvårigheter eller andra neurologiska symtom. Sådana tecken kan tyda på en allvarligare skada som kräver noggrann utredning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online