En käpp kan vara ett ovärderligt gånghjälpmedel för personer som har svårt att hålla balansen eller behöver stöd när de rör sig. För äldre, personer med fysiska begränsningar eller de som nyligen genomgått en operation kan en käpp göra det möjligt att snabbare återgå till en mer aktiv livsstil än att klara sig utan hjälp. Att använda käppen på rätt sätt kan hjälpa dig att återfå förmågan att gå självständigt.
Välj en käpp som passar ditt medicinska tillstånd och dina fysiska behov. Du kan välja mellan en käpp med ett spets eller en modell med fyra spetsar i botten för extra stöd och stabilitet. Tänk också på handtaget – välj ett krokat handtag om du bara använder käppen då och då, och ett mer vadderat grepp om du har artrit i handlederna och behöver extra stöd. Kontrollera att käppen har rätt höjd genom att se till att toppen av käppen når upp till din handled.
Bär skor med gummisulor som ger bra grepp. Se till att skorna passar ordentligt – varken för stora eller för lösa. Väl sittande skor ger dig ytterligare stabilitet när du använder käppen.
Se till att gångytan i ditt hem är fri från föremål som kan få dig att snubbla eller falla. Ta bort lösmattor, kuddar och andra lösa föremål, och se till att husdjur inte är i vägen när du går med käppen. Behöver du hjälp kan du be en familjemedlem att flytta dessa saker, även de som ligger på trapporna.
Håll käppen på motsatt sida av skadan eller det försvagade området. Har du exempelvis opererat din vänstra fotled ska du hålla käppen på höger sida. Använd käppen för att bära en del av din vikt när du går. Se till att det svaga benet sätts ner i marken samtidigt som käppen, så att käppen och din starkare sida tillsammans kan ta upp stöten och trycket för att kompensera för den svagare sidan.
Låt käppen hjälpa dig när du ska sätta dig eller resa dig genom att överföra en del av din vikt till den. Ha alltid käppen nära till hands så att du enkelt kan nå den när du behöver den.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online