Hur gör jag ett supportbandför en svag handled

? Svaga eller smärtsamma handleder kan orsaka en rad problem , oavsett om du försöker få lite arbete gjort på datorn eller delta i yoga eller kroppsbyggnad. En studie i " Canadian Journal of Medicine ", säger förhållanden som kan orsaka smärta i handleden inkluderar traumatisk skada , artrit , perifer nerv entrapment ( karpaltunnelsyndrom ) , tenosynovit , avaskulär nekros eller refererad smärta från en krökt ryggrad eller missriktad axel . Beroende på orsaken till din smärta i handleden , kan ett stödbandlindra det värsta . Detta är vad du behöver
bomull - nylon blandning tyg
Sax
Symaskin eller nål och tråd
Krok och öga tejp
Tyg måttband
bit band eller kantbandet längre än din stag
tyg markör
Visa fler Instruktioner
1

Bestäm vilken typ av handledsstödsom du vill . En typ , full wrap , sveper runt handleden två gånger , sveper runt handen mellan tummen och fingrarna , sveper sedan runt handleden en gång till innan den fästs på plats . Den andra typen , den enkla wrap , sveper runt handleden en gång . Använd tyget måttband för att avgöra hur länge ditt färdiga stag behöver vara , beroende på vilken typ du vill göra .
2

Lägg 1 tum till den längd du har mätt . Klipp tyget på partiskhet till längden som krävs för din passform och ca 3 inches bred . Bias är en 45 - graders diagonalt snitt till den naturliga väven av tyget . Marcy Tilton för " Threads " Tidningen förklarar att tyget snitt på partiskhet ger ökad elasticitet , vilket gör att du kan uppnå en stark , tight passform . Addera 3

Vik tyget på mitten längs dess längd , med rätt sidor av tyget ihop , och placera bandet eller kantbandet längs insidan vecket med ändarna sticker ut på båda sidor . Använd symaskinen för att sy ena kortsidan ( se till att bandet har varit med i sömmen ) och längs den långa änden .
4

Använd bandet vid den öppna änden av röret och din fingrar för att hjälpa vända röret rätsidan ut . När hela längd har vänt , klippte bandet bort från slutet .
5

Tuck ändarna på den öppna sidan i. Om du gör en enkel wrap , kan du också välja att stoppa en kanten av kroken bandet i slutet innan du syr fast locket.
6

Fäst kardborre band på rätt plats . Sätt lindas runt handleden som du normalt skulle bära den och markera de platser där omslaget behöver säkras . Om du redan har fäst kroken delen av bandet , se till att detta är slutet på utsidan . Sy bandet på plats . Addera