Så behandlar du hälsmärta hos barn: Komplett guide till Severs sjukdom

Hälsmärta hos barn orsakas ofta av ett tillstånd som kallas Severs sjukdom, även känt som calcaneal apofysit. Tillståndet beror på en inflammation i fotens tillväxtzon – det broskområde som sitter mellan de två benen i baksidan av hälen. Severs sjukdom drabbar vanligtvis barn i åldern 10–14 år, och vissa barn är mer benägna att få den än andra. Enligt Foot Pain Explained orsakas den troligen av överanvändning eller överbelastning av foten vid idrott, särskilt på hårda underlag.

Så behandlar du Severs sjukdom

1. Lindra smärtan

Behandla Severs sjukdom genom att lindra smärtan så mycket som möjligt. Det finns ingen botande behandling annat än att vänta tills barnet växer ur tillståndet. Du kan dock hjälpa barnet att hantera besvären under tiden.

2. Anpassa skor och inlägg

Byt ut barnets idrottsskor mot en modell med förhöjd häl för att minska trycket på hälen. Byt skor så snart hälarna börjar slitas ut. Låt inte barnet gå barfota förrän smärtan har gått över, inte ens hemma – se till att hen alltid bär tofflor eller andra skor. Lägg ett mjukt gelinlägg i skorna för att dämpa trycket när hälen träffar marken; det kan också lindra spänningar i achillessenan.

3. Minska den fysiska aktiviteten

Kurera ner barnets idrottande. Om smärtan är kraftig, eller om barnet haft besvär under en längre tid, kan hen behöva pausa all sport och all fysisk träning helt ett tag. Ju mer barnet går eller springer på den ömma hälen, desto värre blir smärtan. Undvik särskilt sporter som innebär tryck eller landningar på hälen, exempelvis långdistanslöpning och basket.

4. Sträck ut vaderna och achillessenorna

Låt barnet sträcka ut vaderna och achillessenorna flera gånger om dagen. Hen ska placera foten platt mot golvet och luta sig framåt mot en vägg. Håll stretchpositionen i 30 sekunder åt gången och se till att stretcha båda benen, även om Severs sjukdom bara finns i ena hälen.

5. Kyla och receptfri smärtlindring

Kyla hälen för att lindra smärtan. Receptfria smärtlindrare kan också ge viss lättnad vid besvär.

6. Sök professionell vård

Kontakta läkare för röntgenundersökning och individuella råd. Använd ortopediska hjälpmedel om läkaren ordinerar dem. Ett elastiskt bandage kan hjälpa till att stabilisera foten och begränsa rörelseomfånget, särskilt om barnet fortsätter med någon form av idrott. I svåra fall kan barnets fot behöva gipsas i några veckor för fullständig avlastning.