Hjärnan består av två halvor som kallas hemisfärer. Dessa arbetar både tillsammans och var för sig för att kroppen ska kunna utföra sina dagliga uppgifter. Den högra hjärnhalvan styr musklerna på kroppens vänstra sida, och tvärtom. Cirka 90 procent av befolkningen är högerhänt, medan de återstående 10 procenten är vänsterhänta. En mindre grupp är ambidextrisk, det vill säga lika skicklig med båda händerna.
Att använda sin icke-dominanta hand stimulerar hjärnhälsan genom att hjärnan bildar nya neuroner och utvecklar nya neurala banor. Här följer några enkla sätt att träna upp din andra hand i det dagliga livet.
Börja med små, vardagliga moment. Det känns säkert klumpigt i början, men att till exempel öppna en kran, greppa föremål eller vrida om dörrhandtag med den andra handen hjälper hjärnan att bilda nya neurala banor samtidigt som musklerna vänjer sig vid rörelserna.
Tandborstningens fram- och tillbakarörelse är en utmärkt övning för hjärnan och ett enkelt sätt att få in träning i din morgon- och kvällsrutin.
Håll pennan eller penna i din icke-dominanta hand och skriv en lapp eller försök lösa ett korsord. Skriv långsamt i början för att vänja dig vid de finmotoriska rörelser som krävs för att kontrollera skrivredskapet.
Kamning är en enkel daglig rutin som lätt byts över till den andra handen – perfekt för regelbunden träning utan extra ansträngning.
Teckenspråk är ett kommunikationssystem som vanligtvis används bland döva personer och består av handrörelser som representerar ord och bokstäver. Att öva på bara några få bokstäver eller ord varje dag ger hjärnan värdefull stimulans.
Använd din icke-dominanta hand när du spelar sport. Spelar du exempelvis baseball kan du försöka kasta med den andra handen, eller slå från motsatt sida av slagzonen. Vid basket kan du hålla bollen med din icke-dominanta hand som stöd när du kastar mot korgen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online