Arbetsterapi vid tumtendinit: så lindras smärtan

Tumtendinit är ett tillstånd som uppstår när senorna på tummens sida av handleden blir svullna eller irriterade. Detta orsakar smärta och ömhet längs tummen.

En arbetsterapeut kan ta fram ett individuellt anpassat program med träning, rådgivning och skenor för att lindra symtomen – och i många fall även orsakerna bakom besvären.

Vad gör en arbetsterapeut?

Arbetsterapeuter hjälper patienter att återgå till ett normalt liv efter en skada som begränsar den normala användningen av muskler och leder. Det gör de genom att visa lämpliga övningar, lära ut smartare arbetstekniker som ger mindre smärta samt genom att tillverka skenor anpassade efter patientens behov.

Orsaker

Den grundläggande orsaken till tumtendinit är irritation av de senor som sitter vid tummens bas. Irritationen gör att senfodret runt senan svullnar och ändrar form. Eftersom senfodret är irriterat och förstorat blir det svårare för senan att röra sig fritt.

Olika aktiviteter kan utlösa tillståndet. Håller du något i händerna i en obekväm eller vriden ställning kan du utveckla tumtendinit. Att lyfta tunga föremål med bara några få fingrar kan också leda till besvären.

Symtom

Det främsta symtomet på tumtendinit är smärta på tumsidan av handleden. Smärtan kan komma plötsligt eller utvecklas gradvis över tid. Symtomen kan ibland likna dem vid karpaltunnelsyndrom, vilket kan försvåra diagnosen. Smärtan ökar ofta när handen och tummen används, särskilt vid vridning eller grepp om föremål.

På grund av smärta och svullnad kan det bli svårt att röra tummen och handleden. Nervirritation kan dessutom ge ytterligare ett symtom: domningar på baksidan av tummen och pekfingret.

Behandling

Målet med behandlingen av tumtendinit är att lindra smärtan som orsakas av irritation och svullnad. Behandlingen fokuserar på övningar som är utformade för att stärka och töja den drabbade muskel-senenheten, vilket minskar irritationen och smärtan.

Arbetsterapeuten studerar dina dagliga aktiviteter och rekommenderar dig att sluta med de moment som kan orsaka svullnad och smärta. Ibland försvinner symtomen helt redan när man slutar med en viss belastande aktivitet.

Arbetsterapeuten kan också designa en specialanpassad tumskena som håller benen på plats och låter ligamenten dra ihop sig. Vissa skenor stödjer både handleden och tummen för extra avlastning.

Praktiska tips

Arbetsterapeuten kan ge dig konkreta tips på hur du skyddar dina tummar från smärta i vardagen:

• Använd inte tummen för att hamra fast saker.
• Använd en nyckelhållare för att göra det lättare att vrida om nycklar.
• Skaffa en diskborste med stort handtag istället för en vanlig disktrasa.
• Skriv med en tjock penna som avlastar greppet.
• Investera i en fastmonterad burköppnare under köksbänken – då krävs betydligt mindre kraft för att öppna burkar.