Du kan förvänta dig att livet blir precis som vanligt efter din höftledsplastik – fast utan smärta. Om du följer träningsprogrammet och rörelseteknikerna som din läkare och sjukgymnast rekommenderar kan du faktiskt fungera ännu bättre än tidigare, åtminstone om svår artros var orsaken till operationen. Du behöver dock vara tålmodig och försiktig så att höften läker ordentligt. Det innebär vissa livsstilsförändringar, särskilt när det gäller hur du böjer höften.
Följ listan över tillåtna och förbjudna aktiviteter som din ortopediska kirurg bör ha gett dig efter operationen. Enligt American Academy of Orthopaedic Surgeons hjälper dessa försiktighetsåtgärder till att förhindra att den nya leden går ur led och säkerställer en korrekt läkning.
Böj dig aldrig helt framåt från midjan för att plocka upp något från golvet eller för att måla eller klippa tånaglarna. Använd i stället ett gripredskap eller en långskaftad verktygshållare för att nå föremålet, eller be någon annan hämta det åt dig. Höften på den opererade sidan ska aldrig böjas mer än 90 grader.
Använd inte smärta som riktmärke för vad du får eller inte får göra. Fokusera i stället på att aldrig böja höften mer än 90 grader – till exempel genom att lyfta knäna högre än höften eller böja dig framåt från midjan när du sitter. Se också till att du inte roterar höften inåt när du böjer den. Vänd alltså inte fötterna utåt eller inåt i samband med att du böjer höften. Under de första åtta veckorna ska du dessutom inte föra knäna förbi kroppens mittlinje när du sitter – med andra ord, undvik att bena över ben.
Se alltid till att knäna pekar rakt framåt när du böjer dig. Enda undantaget är när du knäler – då ska du alltid vila på knät av det opererade benet, inte på det andra.
Kom ihåg att återhämtningen tar tid. Kontakta din läkare eller fysioterapeut om du är osäker på någon rörelse eller upplever ovanlig smärta, svullnad eller instabilitet i höften.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online