Dålig cirkulation i anklar och ben – vanliga orsaker och varningstecken

Perifer kärlsjukdom är ett samlingsbegrepp för en grupp tillstånd som orsakas av nedsatt blodcirkulation i fötter och ben. Problemet kan bero på underliggande sjukdomar eller på livsstilsval, och det är viktigt att känna igen tecknen i tid eftersom cirkulationsrubbningar ofta är kopplade till allvarliga hjärt- och kärlsjukdomar.

Så fungerar blodcirkulationen

Dålig cirkulation uppstår när blodet inte kan ta sig en full varv genom kroppen utan hinder. När blodflödet till extremiteterna minskar får vävnaderna mindre syre och näring, vilket kan ge märkbara symtom i anklar, fötter och ben. I många fall är det ett tidigt varningstecken på hjärt-kärlsjukdom och bör därför aldrig ignoreras.

De vanligaste orsakerna

Enligt Dr. James Balch, författare till boken "Prescription for Nutritional Healing", är åderförkalkning (ateroskleros) och diabetes de två vanligaste orsakerna till cirkulationsproblem. Vid åderförkalkning byggs plack upp på insidan av blodkärlen, vilket gör dem trängre och minskar blodflödet. Vid diabetes kan höga blodsockernivåer med tiden skada både blodkärl och nerver, vilket ytterligare försämrar cirkulationen i ben och fötter.

Riskfaktorer du själv kan påverka

Livsstilen spelar en stor roll. Rökning skadar blodkärlens väggar och ökar risken för blodproppar, medan stillasittande försvagar muskelpumpen i benen som normalt hjälper blodet tillbaka mot hjärtat. Andra riskfaktorer är övervikt, högt blodtryck, höga kolesterolvärden och hög ålder.

Varningstecken att se upp för

Dovhet, stickningar och smärta i den nedre delen av benet kan vara tidiga varningssignaler på en blockerad pulsåder. Ett sådant kärltillstånd kan bli livshotande om det inte behandlas i tid, särskilt om det leder till syrebrist i vävnaderna eller ökar risken för blodpropp.

Vad du kan göra

Kvarstår symtomen bör du alltid söka medicinsk utredning. Dålig cirkulation kan utvecklas till en allvarlig hälsorisk om den lämnas obehandlad. En läkare kan bland annat rekommendera:

• Kompressionsstrumpor – för att förbättra blodflödet i benen
• Höjda ben – regelbunden vila med benen upphöjda minskar svullnad
• Läkemedelsbehandling – exempelvis blodförtunnande eller kolesterolsänkande läkemedel
• Kostomläggning – en hjärtvänlig kost med mindre mättat fett och salt
• Livsstilsförändringar – rökstopp och regelbunden fysisk aktivitet som promenader

Ju tidigare problemen upptäcks, desto större är möjligheten att förebygga allvarliga komplikationer och förbättra blodcirkulationen på lång sikt.