De två viktigaste muskelgrupperna som styr knärörelsen är quadriceps (lårets framsida) och hamstrings (knähaserna). Genom att låta din patient stärka och stretcha dessa muskler med varierade träningsövningar kan återhämtningen efter en knäprotesoperation gå betydligt snabbare. Betona alltid vikten av att patienten är noggrann och konsekvent med sina träningspass – återhämtningen är patientens eget ansvar, och du finns där som vägledare.
Komma igång med gångträning. Gång stärker hela benet och bör påbörjas redan dagen efter operationen, enligt American Academy of Orthopedic Surgeons. Se till att patienten använder halkfria tofflor för att undvika halkolyckor. Lägg ett bälte runt patientens midja och håll i det om balansen skulle svikta. Hjälp patienten ur sängen och över till en rullator. Låt den första promenaden gå halva korridorslängden fram och tillbaka. Följande dag ökar du gradvis tiden som ägnas åt gångträning.
Fotledspumpar. Medan patienten ligger i sängen ska hen växla mellan att peka tårna bort från sig och mot sig – alltså samma rörelse som när man vrider foten upp och ner medan benet vilar kvar i sängen. Denna enkla övning hjälper till att förebygga blodproppar.
Stretcha hamstrings. Använd fotledsvikter. Låt patienten fästa en vikt på cirka ett kilo runt fotleden på det opererade benet. Medan patienten ligger på ett plant underlag placeras foten mot en vägg, och hen flyttar sedan rumpan så nära väggen som möjligt för att öka stretchningen i knähasen. Håll positionen så länge som möjligt, återgå till startpositionen och upprepa.
Stretcha quadriceps. Låt patienten sätta sig på en stadig stol med fötterna stadigt placerade på golvet. Be hen långsamt och försiktigt glida framåt på stolen, vilket böjer det opererade knät. Håll positionen i 15 sekunder och upprepa.
Stärk hamstrings. Låt patienten sitta på en stol med hjul. Instruera hen att dra sig fram över golvet med hjälp av det opererade benet. Beroende på rummets storlek kan du ge patienten ett konkret mål att nå.
Stärk quadriceps. Låt patienten ligga på ett plant underlag. Rulla ihop en handduk och lägg den under det opererade knät. Be patienten spänna lårmusklerna (quadriceps) och trycka knäet ned mot underlaget.
Hälglidningar. Virginia Mason Orthopedics rekommenderar att patienten ligger på rygg på ett plant underlag med benen utsträckta. Patienten lyfter sedan hälen på det opererade benet, vilket drar knäet mot bröstet. Håll positionen i två sekunder. Dra långsamt tillbaka helen till startpositionen och upprepa fem gånger.
Rekommendera smärtstillande medicin till dina patienter. Eftersom fysioterapin kan vara mycket smärtsam efter en knäprotesoperation bör du föreslå att patienten tar smärtlindring 20–30 minuter innan träningspasset. På så vis får patienten ut mer av varje pass hos dig.
Kyla patientens knä efter varje träningspass. Enligt American Academy of Orthopedic Surgeons minskar kylning både smärtan och den inflammation som rehabiliteringsövningarna kan orsaka. Föreslå även att patienten kyler knäet hemma efter egna träningspass.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online