Abdominal Motion på studsmatta

Studsmattor är populära med träningsentusiasteri alla åldrar . Både mini och stora studsmattor kan användas för att utföra övningar för toning , bränna fett och arbeta dig kardiovaskulära systemet . Några av övningarna är särskilt utformade för att arbeta magmusklerna . Betydelse

Människor som hoppar på en studsmatta i 60 minuter kan bränna upp till 350 kalorier och tonen sina magmuskler , enligt trampolinesking.com .

Typer av Mini studsmatta Övningar

dubbelfotadströmhoppär en övning som fungerar en persons magmusklerna . Denna övning utförs genom växelvis hoppa på en mini studsmatta med båda fötterna , sedan hoppa tillbaka ner till golvet i 30 till 60 sekunder .

Typer av stor studsmatta övningar

Tucks är en annan effektiv övning för att arbeta magmusklerna . Dessa görs genom att hoppa och hugg knäna till bröstet innan man kommer tillbaka . Hoppar framåt sedan bakåt på studsmattan kan arbeta kärnan muskler , vilka är de djupare musklerna i buken , sida och rygg .

Effekter av sidledes Jumping

sida till sida att hoppa på en stor studsmatta fungerar också kärnan muskler i buken . Det kan hjälpa tona yttre sneda som finns på varje sida av magen .

Överväganden

Du kan bränna mer kalorier medan du arbetar magmusklerna genom att utöva på en snabbare takt . Addera