Ett djupt benblåmärke i knäet kan vara både smärtsamt och funktionsnedsättande. Det orsakas ofta av en idrottsskada, en bilolycka eller ett fall hemma. När skadan uppstår blir huden runt blåmärket rosa-röd och den åtföljs ofta av svullnad. Ett djupt benblåmärke ska aldrig ignoreras – försök inte kämpa igenom smärtan, särskilt inte om svullnaden är kraftig. Det finns flera saker du själv kan göra för att lindra besvären, men om egenvården inte ger lindring kan du behöva söka vård hos läkare.
Om du har skadat knäet i ett fall eller vid en kollision med en annan spelare under en match, gå till sidlinjen och vila knäet omedelbart. Låt en tränare eller assisterande tränare titta på skadan och kontrollera om det finns synliga tecken på fraktur. Orsakar skadan kraftig smärta ska du sluta spela, komma dig av fötterna och vila knäet.
Lägg is på skadan så snart som möjligt och låt den ligga kvar i minst 15 minuter. Efter att du har blivit undersökt eller kommit till en plats där du kan vila bör du hålla dig av fötterna i minst 24 timmar. Under denna tid behandlar du det djupa blåmärket med 15 minuters kylning varje vakentimme. Kom ihåg att lägga en duk eller handduk mellan isen och huden för att undvika köldskador.
Receptfria läkemedel som naproxen, ibuprofen och paracetamol hjälper till att dämpa smärtan och gör det möjligt för dig att börja röra på dig igen efter en viloperiod på 24–48 timmar. Ibuprofen och naproxen är inflammationshämmande och kan även minska svullnaden.
Blåmärket byter färg efter en dag eller två. Det rosa-röda blåmärket blir lila och får sedan så småningom en grönaktig-gulaktig ton. Det är helt normalt och ett tecken på att kroppen läker. Kontakta dock din läkare omedelbart om du ser var (pus) runt blåmärket eller andra tecken på infektion, som ökad värme, rodnad eller feber. Har du vilat och kyld knäet i 24–48 timmar utan någon förbättring bör du också kontakta vården. Då kan det röra sig om en fraktur eller ett annat problem som kräver medicinsk behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online