Plantar fasciit – i Sverige ofta kallad hälsporre – är en smärtsam fotbesvär som kräver rätt behandling, bland annat skyddande och stödjande skor. Skadan är vanligast bland löpare, men kan drabba alla som belastar fötterna mycket. Att välja rätt skotyp är avgörande för att skydda hälen från ytterligare skada.
Plantar fasciit är en skada som innebär inflammation och irritation av fascia plantaris – den senliknande bindväven som löper längs fotens undersida från hälen till tårna. Olämpliga skor kan utsätta vävnaden för extra stress, särskilt skor som saknar dämpning i både häl- och framfotsdelen.
När du väljer skor för att behandla plantar fasciit ska du leta efter ett par som sitter bra på foten och ger tillräckligt strukturellt stöd runt fotvalvet och mellanfoten. Det finns många modeller som är speciellt utvecklade för personer med plantar fasciit. Dessa skor har en genomtänkt konstruktion i sulan som är designad för att främja läkning och motverka att besvären återkommer.
Enligt Stephen Pribut, specialist inom fotmedicin, kan du utföra ett enkelt test för att kontrollera om skon böjs där den ska – vid framfoten, precis bakom tårna.
Håll skons häl uppåt i ena handen och tryck upp under framfoten med den andra handen. Skon ska då böja sig vid tåballen. Böjer sig skon för långt bak under fotvalvet är den felkonstruerad och bör bytas ut, eftersom det kan förvärra besvären.
Förutom specialskor kan ortopediska inlägg vara ett effektivt hjälpmedel mot hälsmärta och obehag vid plantar fasciit. Lägg in dem i de skor du redan använder för snabb lindring av hälsmärtan i vardagen.
Många fotspecialister tar fram egna skomodeller eller ger råd om inköp av skor som är speciellt anpassade för patienter med plantar fasciit. Dessa skor motverkar besvären tack vare en stabiliserande ortopedisk innelägg som hjälper till att återställa fotens naturliga, neutrala position och minska belastningen på fascian.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online