En brusten disk, ofta kallat diskbråck, uppstår när det yttre höljet på en disk mellan två kotor skadas, så att en del av den gelaktiga substansen inuti buktar ut. Detta kan ge upphov till dov eller skarp smärta som ibland blir så kraftig att den är invalidiserande. Ett diskbråck kan också orsaka domningar, stickningar och svaghet i kroppen.
Det goda nyhetet är att en brusten disk oftast läker av sig själv inom sex månader, enligt Cedars-Sinai Health System. När resorption sker drar sig gelmaterialet tillbaka på sin ursprungliga plats, eller så återabsorberar kroppen den skadade vävnaden på egen hand. Med rätt åtgärder kan du stötta denna naturliga läkningsprocess.
Undvik de flesta fysiska ansträngningar tills dina symtom har förbättrats, och öka sedan gradvis din aktivitetsnivå. Rör dig regelbundet för att bibehålla muskeltonus, men begränsa böjningar, tunga lyft och långvarigt sittande. Välj dock inte fullständig sängvila – enligt Mayo Clinic kan redan en till två dagars sängvila fördröja återhämtningen.
Ett ryggstöd eller en korsett kan hjälpa dig att bibehålla god hållning, återfå rörlighet, minska smärtan och avlasta trycket på den skadade disken. Diskutera detta alternativ med din läkare – kom ihåg att ett sådant stöd endast bör användas under kort tid.
Be din läkare om remiss till en sjukgymnast eller fysioterapeut. En terapeut kan visa övningar som förbättrar ditt tillstånd och minskar risken för ett nytt diskbråck i framtiden. Sjukgymnasten kan dessutom hjälpa dig med effektiv smärtlindring.
Fråga din läkare om det kan vara lämpligt att besöka en kiropraktor. En studie publicerad 1996 i Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics visade att magnetresonanstomografi efter kiropraktisk behandling påvisade minskade eller helt återabsorberade diskbråck hos 63 procent av de 27 deltagande patienterna.
Kom alltid ihåg att rådfråga din läkare innan du påbörjar någon ny behandling, så att planen anpassas efter just ditt tillstånd och dina symtom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online