Hur man hjälper en brusten skiva reabsorb

En brusten skiva , även kallad en herniated eller diskbråck , uppstår när det yttre skalet av en skiva mellan två kotor är skadad , vilket orsakar en del av den gelé materialet inuti för att bukta ut . Detta kan orsaka matt eller skarp smärta , och smärtan kan vara försvagande . Det kan också orsaka domningar, stickningar och svaghet. En brusten skiva läker oftast på egen hand inom sex månader , beroende på Cedars - Sinai Health System . När resorption sker , drar gelen materialet på plats eller kroppen återskapar den drabbade vävnaden . Saker du behöver
Back stag eller korsett
Personlig läkare
Visa fler Instruktioner
1

Undvik mest fysisk aktivitet tills symtomen förbättras , och sedan gradvis öka aktivitetsnivå. Flytta regelbundet för att upprätthålla muskeltonus , men begränsa bockning , lyft , eller sitter under långa perioder . Inte besluta om sängläge , eftersom även en eller två dagars sängläge kan bromsa återhämtningen , enligt Mayo Clinic .
2

Bär ett ryggstöd eller korsett för att bibehålla en god hållning , återfå rörlighet , minska smärta och minska trycket på den skadade skivan . Fråga din läkare om detta alternativ , som endast ska användas på kort sikt . Addera 3

Be din läkare att remittera dig till en sjukgymnast . En sjukgymnast kan lära dig övningar för att förbättra din kondition och förhindra en brusten skiva från att hända igen . Den sjukgymnast kan också hjälpa till med smärtlindring .
4

Fråga din läkare om att se en kiropraktor . Magnetisk resonanstomografi efter kiropraktisk behandling visade att 63 procent av 27 patienter hade minskat eller helt resorberas diskbråck , i en studie som publiceras i ett nummer av Journal of manipulativ och Physiological Therapeutics 1996. Addera