Armbågskryckor förskrivs ibland efter en skada, en operation eller en sjukdom som påverkar ett eller båda benen. När du får armbågskryckor för första gången bör du helst få instruktioner av din läkare eller fysioterapeut, så att du lär dig rätt teknik från början.
Det kan ta lite tid att lära sig gå stadigt och säkert med kryckor, men efter lite övning brukar de flesta snabbt hitta en bekväm och trygg rytm.
Ta tag i båda kryckorna och för dem framåt, något ut åt sidan, och sätt ner dem några centimeter framför dina fötter. Se till att du står stadigt innan du fortsätter.
Placera ditt skadade ben i linje med kryckorna. Belasta inte benet mer än vad din läkare eller fysioterapeut har rekommenderat.
Lägg din vikt på kryckornas handtag och rör dig framåt. Håll största delen av kroppsvikten på dina händer och ditt friska ben. Upprepa sedan rörelsen i en jämn, lugn takt.
Kontrollera att kryckorna är rätt inställda till din längd – armen ska vara lätt böjd när du greppar handtaget. Gå långsamt, håll blicken framåt och undvik halta eller ojämna ytor. Med tiden blir rörelsemönstret naturligt och du kan röra dig alltmer självsäkert.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online