Quadricepssmärta uppstår på lårets framsida, där fyra muskelgrupper tillsammans bildar quadriceps. Näst efter stora sätesmuskeln (gluteus maximus) är det kroppens största muskel. Smärta i detta område kan därför spela över ett brett område. En quadricepsbelastning beror ofta på en muskelobalans mellan quadriceps och hamstrings (baksida lår). Besvären kan utlösas av plötsliga rörelser, löpning, styrketräning eller ett direkt slag mot låret. En kombination av vila, isbehandling, läkemedel, massage och anpassad träning kan hjälpa till att lindra smärtan.
Smärta kan uppstå i både den övre och nedre delen av quadriceps. Smärta längre ner kan bero på tendinit (seninflammation) i knäns senor. Smärta högt upp på benets insida kan i själva verket bero på en överbelastning av sartorius-muskeln eller ljumskmuskeln (gracilis). Quadricepsmuskeln kan även vara överansträngd, blåmärkeskadad eller brusten – en muskelbristning kräver dock oftast kirurgisk behandling. En bristning i quadriceps kan orsaka kraftig smärta samt synlig missfärgning.
De flesta fall av quadricepssmärta kräver en period av vila. Det förhindrar ytterligare skada på området och ger isen tid att minska både inflammation och smärta. Is kontrollerar smärta och svullnad genom vasokonstriktion, det vill säga att blodkärlen dras ihop så att blod- och lymfflödet till området minskar. Experter rekommenderar att applicera is eller en kallkompress på quadricepsområdet i 15–20 minuter, fyra gånger per dag under flera dagar efter skadan. Att hålla låret upphöjt över hjärtnivå kan också reducera inflammationen och därmed smärtan. När inflammationen har lagt sig något kan värme användas för att öka blodcirkulationen till det skadade området, vilket främjar läkningen.
Antiinflammatoriska läkemedel som ibuprofen och naproxen kan hjälpa till att lindra både smärta och inflammation. Dessa läkemedel är COX-2-hämmare som minskar mängden prostaglandiner – ämnen som kroppen bildar som en naturlig reaktion på skada. Aktuella salvor kan också vara effektiva för att dämpa inflammation och smärta lokalt. Skoinlägg kan dessutom hjälpa, eftersom fotens position och ställning påverkar belastningen på quadriceps. Vid kraftiga besvär kan läkaren behöva ordinera kortikosteroider i tablettform eller ge en kortisoninjektion.
Precis som för andra muskler kan stretchövningar hjälpa till att mjuka upp quadriceps samt främja läkning och smärtlindring, när svullnaden har lagt sig. Stretchingen är mest effektiv om den utförs inom ett rörelseomfång som inte orsakar ytterligare smärta. Ett enkelt exempel är att dra upp fotleden bakåt mot rumpan för att sträcka ut quadriceps. Motståndsträning eller lätt styrketräning är de bästa sätten att få igång blodcirkulationen i området. Promenader, cykling eller lätta knäböj med hantlar är några övningar som kan hjälpa dig att komma över quadricepssmärtan.
Det finns ingen fastställd tidsram för att bli kvitt quadricepssmärta. Återhämtningen beror på skadans allvarlighetsgrad. Tendinit eller muskelbelastningar kan ta flera veckor att läka helt. De som är aktiva och konsekventa med sin behandling brukar dock återhämta sig snabbare än andra.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online