Så för att lindra smärtan av sporrar

Ett ​​ben sporre är en liten utbuktning som sitter på kanten av ett ben , oftast ett ben som ligger nära en av dina leder , enligt Mayo Clinic . Bone sporrar också kallas osteofyter och kan orsakas av att en kalcium insättning bildar i kroppen . Vissa människor har ben sporrar och erfarenhet inga yttre symptom alls; andra kan känna smärta när sporre kommer i kontakt med mjuka vävnader i kroppen eller en nerv . Mediciner , övningar och kirurgi kan alla lindra smärtan av sporrar . Detta är vad du behöver
smärtstillande
Heel kuddar
Visa fler Instruktioner
1

Vila område av kroppen där du har en sporre . Bone sporrar kan gnida mot dina leder och senor och orsaka smärta , enligt American Academy of Orthpaedic Surgeons ( AAOS ) . Vila din rygg , höft , häl eller andra områden där sporrar är vanliga kan hjälpa till att lindra smärtan .
2

Ta en icke - steroid antiinflammatorisk substans ( NSAID ) såsom ibuprofen eller paracetamol för att lindra din smärta . Mediciner av detta slag minskar inflammationen mellan sporre och mjukdelar eller leder . Använd enligt anvisningar från din läkare eller enligt anvisningarna på läkemedelsförpackningen. Addera 3

Utför stretching övningar för att lindra hälen smärta i samband med sporrar . Sträck bredden av vävnad löper över undersidan av foten genom att rulla en burk soppa eller liten boll fram och tillbaka med foten . Arch foten upp mot taket flera gånger innan att komma ur sängen på morgonen . Dessa övningar är effektiva för behandling av plantar fasciit , och kan också lindra smärtan av en hälsporre .
4

Fråga din läkare om kirurgiskt avlägsnande av ditt ben sporre om din smärta blir handikappande . Vissa sporrar på ryggraden eller runt andra leder orsakas av degenerativa sjukdomar som artrit , och kan behöva tas bort för att reparera ledskador . Addera