Svullnad är kroppens naturliga reaktion på ett trauma. Vätska samlas snabbt runt det skadade området som skydd och del av läkningsprocessen. Men om svullnaden inte behandlas omgående kan den orsaka ytterligare skada på vävnaderna och förlänga läkningstiden betydligt. Därför är det viktigt att agera direkt så snart du märker att en svullnad uppstår.
Här är de mest effektiva metoderna för att få ner svullnaden snabbt.
Det snabbaste sättet att stoppa en svullnad är att kyla området med is. Kylan sänker blodcirkulationen runt traumats plats och tvingar svullnaden att minska. Det är avgörande att du gör detta omedelbart – har svullnaden fått sätta sig i mer än några minuter blir isens effekt betydligt sämre. Linda isbitarna i en handduk och håll den på plats mot det svullna området med hjälp av gasbinda. Applicera isen i omgångar om cirka 15–20 minuter åt gången för att undvika köldskador på huden.
Se till att det svullna området befinner sig ovanför hjärtat. Detta hjälper vätskan att rinna bort från stället där svullnaden sitter. Är det armen eller benet som drabbats kan du stödja lemmen mot ett bord eller en stol. Sitter svullnaden i huvudet bör du hålla dig upprätt medan du kyler området.
Receptfria NSAID-preparat (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel) finns att köpa på apoteket under namn som aspirin, ibuprofen och naproxen. Dessa är mycket effektiva för att snabbt minska svullnad. Observera att paracetamol (till exempel Alvedon) inte är antiinflammatoriskt och därför inte har samma svullnadsdämpande effekt. Ta den rekommenderade dosen även om du inte känner smärta, och fortsätt tills svullnaden gått ner – men överskrid aldrig den dos som anges på förpackningen.
I svårare fall kan din läkare förskriva kortikosteroider, som är ännu kraftfullare när det gäller att snabbt reducera svullnad. Oroa dig inte – detta är inte de anabola steroider som används inom bodybuilding, utan helt vanliga inflammationsdämpande mediciner som skrivs ut efter läkares bedömning.
Vissa livsmedel har visat sig kunna minska inflammation och svullnad i kroppen. Bland dem återfinns chilipeppar, fisk, nötter, frukt, grönsaker samt flera örter. Ingefära har exempelvis använts som naturligt antiinflammatoriskt medel i Asien i århundraden. Att äta dessa livsmedel först när svullnaden redan uppstått ger begränsad effekt, men inkluderar du dem regelbundet i din kost minskar din benägenhet att svullna överlag.
Kontakta vårdpersonal om svullnaden inte minskar inom några dagar, om den växer snabbt, eller om den åtföljs av kraftig smärta, rodnad, värme eller feber – detta kan tyda på en infektion eller allvarligare skada som kräver professionell behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online