Avstå för all fysisk aktivitet eller kroppsarbete under några dagar . Under denna tid , ha en hand och finger skena eller stag för att begränsa rörelse av fingrarna .
2
Ta två ibuprofen ( Alvedon , Motrin eller naproxen ( Aleve ) varje fyra till sex timmar . Upprepa proceduren dagligen tills finger gemensamma artrit symptom är borta . för mer svår smärta och deformitet , kontakta din läkare för en kortison skott . Addera 3
Lägg is i en kylklamp eller i en handduk . Rem eller knyt den kylpåse eller handduk (använd bad - storlek handduk för att knyta ) runt fingrarna så att isen komprimeras direkt mot den artrosdrabbade fingerleden . Upprepa proceduren var tre till fyra timmar tills inflammation och svullnad varit betydligt reduceras .
4
När inflammation och svullnad är under kontroll , använd en värmedyna i 15 till 20 minuter , flera gånger per dag . Fortsätt att använda värmedyna varje dag tills din artrit symptom och smärta är borta
5
När du får den första inflammation minskar, utför följande övningar : . Dra ut fingrarna i din artros handen samtidigt som din fingrar tillsammans. Sakta böjer lederna i fingret så att fingertopparna vidrör den övre delen av din handflata ( där förhårdnader bildas ) . Håll denna position i 15 till 30 sekunder , och sedan koppla . Upprepa 10 gånger , vila , sedan upprepa dessa rörelser två gånger mer för 20 totalt repetitioner . Därefter suppleant röra tummen till var och en av fingrarna . Upprepa denna rörelse 10 gånger med varje finger. Slutligen , placera din hand platt på ett bord . Sakta lyfter varje finger upp för sig , inklusive din artros finger (s ) . Upprepa denna rörelse 10 gånger med varje finger . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom