Lindra karpaltunnelsyndrom naturligt – 5 effektiva huskurer

Karpalkanalen är en smal passage som består av senor och genom vilken nervus medianus når fram till handen. Nervus medianus ger känsel till samtliga fingrar utom lillfingret, och karpalkanalen har som uppgift att skydda denna viktiga nerv. Svullnar kanalen upp sätts nerven under tryck, vilket kan orsaka domningar och smärta i hand och handled. Läs vidare för att upptäcka hur du kan lindra karpaltunnelsyndrom med enkla huskurer.

Instruktioner

1. Ananas

Enzymet bromelain anses kunna hjälpa till att minska svullnaden i vävnaderna runt nervus medianus. Den främsta naturliga källan till bromelain är ananas, så ett par skivor färsk ananas om dagen kan göra nytta.

2. Arnika

Arnika är allmänt känt för sina smärtlindrande egenskaper och kan intas som tablett eller användas som salvning lokalt på huden. Att ta arnika som kosttillskott har visat sig gynnsamt vid behandling av karpaltunnelsyndrom, medan salvan kan bidra till att minska smärtans intensitet.

3. Terapeutisk träning

Det finns många övningar som rekommenderas mot karpaltunnelsyndrom. Även inom sjukvården kan fysioterapi väljas som alternativ till operation eller medicinering. Rätt övningar kan minska irritationen i kanalen, och en terapeut kan dessutom visa på lämplig hållning och korrekta handledsställningar i vardagen.

4. Stretching

En annan övning som är bra vid karpaltunnelsyndrom är att försiktigt stretcha senorna i handen och sedan släppa. Ta regelbundna pauser under dagen och utför enkla stretchövningar för händer och fingrar. Saknar du tid eller lust att stretcha finns det produkter på marknaden som påstås sträcka ut handflatan vid tre viktiga punkter medan du bär dem under natten. Dessa ska gradvis forma om kanalen och därmed lindra trycket på nerven.

5. Mandlar

Det finns anekdotiska berättelser om att dagligt intag av råa mandlar skulle fungera mirakulöst mot karpaltunnelsyndrom. Även om forskningen ännu inte visar något direkt samband mellan mandlar och karpaltunnelsyndrom, har mandlar blivit mycket populära som källa till nyttiga fetter och kan därför ändå vara ett hälsosamt tillskott i kosten.