Supraspinatus-tendinos, ofta kallad supraspinatustendinit, är en inflammation i senan som löper över axelns ovansida. Supraspinatussenan är en av fyra senor i rotatorkuffen – muskelgruppens stabila ankare vid nyckelbensänden nära axelleden.
Just supraspinatussenan är den som oftast drabbas av axelimpingement, ett tillstånd där den inflammerade senan har svårt att glida fritt mellan överarmsbenets huvud och skulderbladets tak (acromion). Behandlingen kombinerar vanligtvis vila, kylning, massage och anpassade övningar.
I vissa fall av supraspinatus-tendinos föreligger även en skada eller ruptur i senan. Det är särskilt troligt om du känner smärta när du lyfter armen över huvudet eller sträcker ut den efter föremål. Misstänker läkaren en ruptur undersöks axeln noggrant, och en magnetresonanstomografi (MRI) kan användas för att fastställa diagnosen.
Stora rupturer kräver ofta kirurgisk behandling, medan mindre skador i många fall kan läka utan operation. Därför är det klokt att alltid söka medicinsk bedömning innan du påbörjar egen träning.
I det inledande skedet är vila avgörande. Den ger inflammationen och smärtan tid att avta samtidigt som skadan kylbehandlas, och minskad fysisk aktivitet förhindrar att senan belastas ytterligare.
Kyla gör att blodkärlen drar ihop sig (vasokonstriktion), vilket begränsar blodflödet till området och därmed minskar både inflammation och smärta. Kylbehandling är mest effektiv när en ispåse läggs direkt mot det ömma området. Att hålla armen högt placerad, ovanför hjärtnivå, kan också bidra till att dämpa svullnaden.
När inflammationen och smärtan lagt sig kan värme användas istället. Värme ökar cirkulationen och hjälper de läkande ämnena i blodet att nå den skadade senan.
Receptfria antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som ibuprofen och naproxen kan minska både svullnad och smärta. De verkar genom att hämma enzymet COX-2 och ämnet prostaglandin, som utlöser kroppens naturliga inflammations- och smärtreaktion. Ibuprofen eller naproxen kan tas under dagens lopp enligt doseringsanvisningen.
Vid mer besvärande smärta kan läkaren ordinera kortisonpreparat i tablettform eller ge en kortisoninjektion direkt i området runt senan.
Mjuka stretchövningar hjälper till att lossa upp och slappna av spända muskler kring supraspinatussenan, samtidigt som senan förbereds för rörelse igen. Stretchingen ska utföras varsamt inom ett smärtfritt rörelseomfång – rörelser som orsakar smärta bör undvikas helt.
Enkla övningar som axelryckningar (att rycka på axlarna) och rotationer av armarna är bra startpunkter. Massage kan dessutom mjuka upp senan och stimulera läkningen.
När senan klarar stretching utan besvär kan lätt styrketräning med motstånd läggas till. Ett exempel är att hålla en lätt hantel med armen böjd i 90 grader och långsamt föra den ut från kroppen och tillbaka. Motståndsövningar är det mest effektiva sättet att öka blodgenomströmningen i den drabbade senan och därmed främja läkning.
Det finns ingen exakt tidsplan för återhämtning från supraspinatus-tendinos – ju allvarigare skadan är, desto längre tar läkningen. Enligt Sportsinjuryclinic.net kan många återgå till träning och vardagsaktiviteter inom 1–3 veckor. Den som är aktiv och konsekvent i sin behandling och rehabilitering brukar dock kunna återhämta sig snabbare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online