Tendinos, ofta kallad kronisk tendinit, är ett tillstånd där senorna – de fibrösa vävnader som förbinder muskler med ben – gradvis bryts ner och orsakar långvarig smärta. Tillståndet beror ofta på överbelastning eller upprepade rörelser och kräver därför ett gediget och långsiktigt behandlingsupplägg. Det finns många konventionella och alternativa kosttillskott samt behandlingsmetoder som kan hjälpa dig att hantera besvären. Att samarbeta med en vårdpersonal som har erfarenhet av att behandla denna kroniska åkomma är ett utmärkt sätt att ta fram en effektiv behandlingsplan som kombinerar flera strategier.
NSAID (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel), antingen receptfria eller i receptstyrka, kan lindra både smärta och inflammation.
Lidokaininjektioner behandlar smärta och inflammation. Medlet kan även användas lokalt på huden för att skapa en bedövande känsla som blockerar smärta.
Kortikosteroider ger snabbverkande lindring av smärta och inflammation. Observera dock att upprepade injektioner kan försvaga senan över tid. Ett skonsammare alternativ är jontofores, en metod där en svag elektrisk ström drar in lokalt applicerade steroidkrämer genom huden.
Massage kan lösa upp spända och ömma områden samt ge betydande smärtlindring. Flexibilitets- och styrketräning, gärna i kombination med fysioterapi, kan förbättra rörligheten och öka muskel-sen-enhetens förmåga att absorbera kraft – vilket minskar belastningen på den skadade senan. Ultraljudsbehandling använder högfrekventa ljudvågor för att värma upp vävnaderna och öka blodcirkulationen, vilket stimulerar läkningen. TENS (transkutan elektrisk nervstimulering) använder milda elektriska impulser för att dämpa smärta.
Vitaminer A, C och E främjar läkning och minskar inflammation. Rekommenderade doser är 15 000 IE vitamin A dagligen, 250–500 mg vitamin C två gånger per dag samt 1 000–1 500 IE vitamin E en till tre gånger dagligen.
Essentiella fettsyror, såsom de som finns i fiskolja eller nattljusolja, minskar inflammation; ta 400–800 mg dagligen. Kalcium och magnesium främjar läkningen av bindväv och muskler – ta 1 500 mg kalcium respektive 750 mg magnesium dagligen. Konsultera alltid din läkare innan du påbörjar nya kosttillskott, särskilt om du tar andra läkemedel.
Följande örtbehandlingar verkar alla på inflammation och smärta:
Bromelain (enzym från ananas): 250–750 mg tre gånger dagligen mellan måltiderna minskar svullnad.
Kurkumin (från gurkmeja): 200–400 mg tre gånger dagligen, mellan måltiderna.
Vitpils-te innehåller salicin, samma verksamma ämne som finns i aspirin. Använd två till tre teskedar i varmt vatten och drick tre gånger om dagen. Undvik denna behandling om du är allergisk mot aspirin eller tar blodförtunnande läkemedel.
Lakritste: drick tre koppar dagligen, men undvik örten om du har högt blodtryck eller hjärtsvikt.
Lokala preparat för detta tillstånd inkluderar arnikakräm, ringblomma (Calendula officinalis), häxhassel (Hamamelis virginiana), stormhatt (Aconitum napellus) och belladonna. Dessa kan appliceras tre till sex gånger om dagen på det drabbade området.
Preparat som tas internt ska doseras enligt anvisningarna på produktens etikett. Valet av medel styrs ofta av hur symtomen uppträder:
Bryonia – vid smärta som förvärras i kyla och lindras av värme.
Phytolacca – vid smärta som känns värre i värme.
Rhus toxicodendron – bäst lämpad för tendinos som är som värst på morgonen.
Rhododendron – mest effektivt när lufttrycksförändringar i vädret förvärrar symtomen.
Kom ihåg att homeopatiska preparats effekt inte är vetenskapligt bevisad, och att de aldrig bör ersätta konventionell vård vid allvarliga besvär. Diskutera alltid din behandlingsplan med läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du provar nya metoder.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online