Hem rättsmedel för Karpaltunnelsyndrom Smärta

senor och medianusnerven passerar genom karpaltunneln i handleden . Om du gör repetitiva rörelser , senor gnugga på samma plats om och om igen , som orsakar irritation och inflammation . Svullnad inuti karpaltunneln komprimerar medianusnerven , vilket leder till smärta och domningar i händer och handleden . Hem rättsmedel för karpaltunnelsyndrom smärta inkluderar kallt förpackningar , varma kompresser , spjälor , medicin och ergonomi . Cold Packs , varma kompresser

känsla av kyla bidrar till att lindra smärtan av karpaltunnelsyndrom , samt reducerar svullnad inne i handleden . När handlederna ont , linda kalla handdukar runt dem eller bada dem i en diskho full med isvatten . Ice förpackningar bör vara insvept i en handduk innan den appliceras på handleden . Alternate varma komprimerar med tillämpning av kallt förpackningar flera gånger om dagen för att hjälpa svullnaden gå ner snabbare . Addera spjälor

Använda spjälor immobilizes din handled , håller du från att göra rörelser som orsakar stress på karpaltunneln. Härigenom kan de irriterade områden för att läka , vilket minskar kompressionen på mediannerven , och eliminera en källa till smärta. Det är viktigt för dig att se till att din skena är av hög kvalitet och professionellt utrustade . En dåligt monterad handled skena kan resultera i ytterligare kompression av handleden , om det är för hårt , eller en brist på stöd , om den är för lös . En skena som är för hårt kommer att lämna märken på din handled och hand när du tar bort det . Om din skena är för lös , kommer du att kunna flytta din handled fritt inom den. Addera Medicinering

De mest positiva receptfria läkemedel för karpaltunnelsyndrom smärta är icke - steroida , antiinflammatoriska läkemedel , även kallade NSAID . Ibuprofen och naproxen är effektiva vid behandling av karpaltunnelsyndrom smärta . De hjälper till att minska svullnad i karpaltunneln , som tar bort trycket på medianusnerven .

Ergonomi

Innehav handlederna i rätt läge när du skriver kan hjälpa till minska Carpal tunnel symptom , inklusive smärta . Försök att hålla handlederna så raka som möjligt , och inte vila handlederna på hårda ytor medan du skriver . Speciellt utformade tangentbord och musmattor erbjuda dämpning och ergonomisk positionering för att förebygga karpaltunnelsyndrom problem .
Rest
p Om du upplever karpaltunnelsyndrom smärta , försök att undvika den aktivitet som är orsakar smärtan så mycket som möjligt . Om du inte kan undvika att verksamheten helt och hållet , kan vila regelbundet bidra till att minska smärta och andra symtom . Byta aktiviteter flera gånger om dagen kan också hjälpa till att förebygga karpaltunnelsyndrom smärta . Addera