Naturliga lättnad av ryggont

Ryggsmärta kan variera från mild till allvarlig och kan orsakas av en mängd faktorer. Men de flesta fall av lindrig till måttlig ryggsmärta orsakad av stammar och /eller inflammation i muskler och mjukdelar i ryggen , för vilka det finns utmärkta naturliga behandlingsalternativ som finns . Vila

Resten är en av de mest effektiva ryggont rättsmedel . Vila smärtsamma , irriterad ryggmusklerna gör att musklerna att slappna av och lossa , vilket bidrar till att minska ryggsmärtor och öka flexibiliteten .
Heat Therapy

Tillämpa värme till smärtsamma områden i ryggen kan minska ryggsmärta genom att öka cirkulationen till de drabbade områdena , vilket bidrar till att minska muskelspänning och stelhet och främja läkning av de ömma vävnader .
Massage

försiktigt massera och gnugga smärtsamma områden i ryggen med jämna , kan även stroke bidra till att minska muskelstelhet och öka cirkulationen , vilka båda bidrar till att minska ryggsmärtor och öka flexibiliteten .
aerob träning

Aerobic , eller hjärt- , motion ökar blodflödet i hela kroppen och ökar kroppstemperaturen , som båda kan hjälpa till att lossa åtsittande , dragna ryggmusklerna och minska ryggsmärta och inflammation .


lätt stretching

Utföra lätt stretching , vilket kan inkludera olika sido böjar , vrider och rygg förlängning rörelser, kan vara en effektiv behandling för ryggsmärtor . Stretching hjälper till att lossa och avlånga stela , dragna rygg muskler och ökad cirkulation , som alla bidrar till att minska ryggsmärtor . Addera