Hem Behandling för frusen skuldra

Frusen skuldra ( lim capsulitis ) är en smärtsam sjukdom som orsakas av inflammation och stelhet i axelleden när band av ärrvävnad som kallas sammanväxningar bildas på bindväv . Hos många patienter , detta tillstånd begränsar rörelse och orsakar kronisk smärta , och återhämtningen tar ofta månader . I svåra fall är operation krävs. Däremot kan personer som lider av frusen skuldra lindra smärtan och förbättra sin kondition hemma . Hantera smärtan

Läkare och sjukgymnaster rekommenderar olika antiinflammatoriska mediciner och smärtstillande medel för att minska svullnad och lindra smärta som orsakas av en drog muskel . Ibuprofen fungerar som en anti -inflammatorisk, och aspirin och acetaminofen bidrar till att minska smärtan. I vissa fall kan din läkare ordinera icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel .

Dessutom isbildning det drabbade området kommer både minska inflammation och bedöva området , minimerar smärta ytterligare.

Du kan också få ett hem massage verktyg för att hjälpa slappna av musklerna , som kommer att hindra dem från att släppa kemikalier som orsakar ytterligare inflammation i leden . Med hjälp av ett lätt tryck , försiktigt gnugga musklerna i axeln för att lindra smärta och stimulerar blodflödet . Stanna om du upplever smärta på något ställe .

Din läkare kan också rekommendera att använda en TENS ( transkutan elektrisk nervstimulering) enhet , som genom att tillhandahålla elektrisk stimulering till axeln , kommer att aktivera opioidreceptorer i nerverna , minska smärta i det området .
minska inflammationen

Människor lider av frusen skuldra ska börja följa RICE metoden så snart som möjligt för att minska svullnad och stelhet i axelleden .

RICE står för Rest , Ice , Compression och Elevation . Följa stegen i den ordningen kräver vila det drabbade området , och sedan regelbundet omväxlande Is och Värmebehandling --- säg, 20 minuter av is följt av 20 minuter av en uppvärmd kompress eller värmedyna . Isen kommer att minska svullnad , medan värmen ökar blodflödet till det drabbade området och bidra till att avlägsna gifter .

I stället för is , kan du även använda en påse frysta ärtor , vilket tillför bekvämlighet, eftersom påsens flexibilitet gör det möjligt att anpassa sig till axelområdet, och du kan återanvända den flera gånger genom att placera tillbaka den i frysen för att åter kyla .

Compression kommer att hjälpa till att minimera svullnaden ännu längre , och hjälpa till att snabba på läkningen processen. Om du måste flytta runt , komprimera den skadade muskeln med en ACE bandage . När vila , hålla det skadade området förhöjda så att svullnad avlopp från muskeln gör

Läkare rekommenderar inte tillämpa is eller värme till nakna hud .; Använd en handduk för att separera huden från isen och uppvärmda kompress .

Undvik också att användningen av tobak . Rökning minskar blodflödet , vilket kan hämma kroppens förmåga att läka sina egna vävnader . Addera Stretching och stärka musklerna

Behandling av frusen skuldra ofta kräver fysisk terapi , och du kan utföra ett antal stretchövningar hemma för att återställa rörligheten i den drabbade leden .

utföra några enkla sträckor ( se referenser ) kommer att hjälpa till att arbeta axeln genom hela rörelseomfång . Att hålla din axel flexibel och försöker flytta leden kan hjälpa till att snabba återhämtning och förhindra framtida förekomster av frusen skuldra . Dessutom kommer hålla axel och arm i rörelse öka cirkulationen , därmed minskar svullnad ytterligare.

Smärtan försvinner och ett komplett utbud av rörelse är återställd , kan du börja använda motstånd ( t.ex. vikter, kablar eller band ) för att stärka musklerna . Addera