Bruised Bone smärtlindring

Ett ​​brutet ben kan vara oerhört smärtsamt , speciellt när det handlar om fötter och vrister . Viktbärande ben kan lida sådan blåmärken och kan orsaka svårigheter att gå eller stå. Men oberoende av var en blåslagen ben , så kan viss smärtlindring använder några enkla steg . Vila

vila det drabbade området . Och försök att undvika att placera hela din vikt på en blåslagen häl , fot eller vrist ben . Gå inte på det eller inte använda den om du kan hjälpa det . Om du måste gå , använda en käpp eller krycka för att hjälpa till med din rörlighet .
Is

is komprimerar ofta hjälpa till med smärtlindring , som is minskar svullnad orsakad av blåmärken , misshandlade eller trasiga blodkärl . För ben blåmärken i hälen , försök att dynan det drabbade området för att skydda det från ytterligare skada . Addera Elevate

När det är möjligt , lyfta det drabbade området att hjälpa till att minska svullnad, som i sin tur reducerar smärta. Lyft en skadad lem ovanför hjärtnivå , och undvik att använda en skadad hand, fot , arm eller ben så mycket som möjligt . För ben blåmärken på revbenen eller axlar , är orörlighet nyckeln till smärtlindring . Addera